茭白的蛋白质非常丰富还能降低血压。更有美容养颜的功效哦！茭白还可以阻止黑色素生成软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻素食料理 茭白笋炒鸡蛋

• 用料：茭白笋、红萝卜、蒜末、蔥末、辣豆瓣酱、米酒、糖、盐

• 用料：茭白笋、牛五花片 、葱、姜、酱油、米酒、盐、白胡椒粉

• 用料：茭白笋、樱花虾、葱花、白胡椒粉、盐

• 用料：茭白笋、花生面筋、盐

• 用料：牛排肉、茭白笋、葱、姜、酱油、米酒、太白粉、麻油、盐、白胡椒

• 用料：去骨鸡腿、茭白笋、咾姜、大蒜、辣椒、酱油、米酒、麻油、沙拉油

• 用料：茭白笋、猪肉丝、葱、姜、淡色酱油、盐、米酒、麻油、盐、白胡椒

• 用料：台湾新茭傲可爱波浪笋、青花菜、沙拉酱

• 用料：食材︰腊肉、食材︰茭白笋、食材︰豌豆荚 、食材︰葱、食材︰大蒜、调味料︰米酒、调味料︰鹽、调味料︰白胡椒

• 用料：台湾新茭傲可爱波浪笋、沙拉酱

• 用料：烟熏豆干、茭白笋、杏鲍菇、新鲜香椿叶、姜、盐、生抽

• 用料：熟米饭、胡萝卜、土豆、豇豆、杏鲍菇、茭白笋、高丽菜、茄子、西红柿、花菜、大豆乳酪、黑胡椒、小辣椒、油、盐、生抽、香菜

• 用料：瘦肉、茭白笋、酱油、盐、花生油、水

• 用料：胡萝人、茭白笋、干辣椒、花椒、蒜泥、生姜、油、盐、白醋、胡辣粉

• 用料：茭白笋、瘦肉、干馫菇、西红柿、食用油、酱油、料酒、盐巴、鸡精、白砂糖、白醋、地瓜粉、胡椒粉

• 用料：茭白笋、樱花虾、葱花、白胡椒粉、盐适量

• 用料：红萝卜、茭白笋、干香菇、湿豆包、蒜片、素蚝油、糖、泡香菇水

• 用料：茭白笋、干贝酱油