青春痘又称青春痘就是痤疮吗、粉刺，是我们青少年成长路上不可或缺的一个必经历程不同体质的同学，對青春痘的发展程度也各不相同有的同学自身体质分泌系统正常，注意饮食痘痘不攻自破，偶尔情绪糟糕饮食不规律，才会引起一點点的青春痘问题并且这种情况很快就会改善。然而也有一些同学，并没有那些同学幸运在治疗青春痘的道路上，也是费了不少功夫却不见疗效身心疲惫，钱也花了不少看了各种医生，总是不根治在各种注意饮食和涂药吃药下才有了一点点成效，稍不注意痘痘又来拜访。

很多人以为内调吃营养品对痘痘有好处然而却导致油脂分泌过剩，堵塞毛孔痘痘反复无常

痘痘反复，一方面是内分泌┅方面是皮肤屏障受损。

正常的内分泌是人体生理机能的调控者它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如细菌进入我们人体，胸腺素會自动增加分泌以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多而雌激素则相应减少。因为某些原因引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生 那么，如何调理内分泌呢

1、提高睡眠质量，增强体质

2、多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物

3、月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖宜选择清爽的保养品。

5、清晨起床后喝一杯淡盐沝可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效

如何正确护理痘痘肌肤呢？

1、 长痘膚质应怎样选择护肤品

容易长痘痘应选择较为温和舒缓的护肤品重要的是要根据自己长痘痘的原因从内到外共同调理！

2、脸上长痘痘不能用手挤

我们建议大家千万不要用手去挤压痘痘，这样会使脸上留下一个坑易引起发炎，同时我们的手每天接触很多细菌，会加重痘痘感染！

3、祛痘的关键-消除痘痘顽固性

祛痘的关键主要是消除痘痘的顽固性大多3~5年都去不掉的顽固痘痘主要是因为肤质易长痘，长期水油分泌失衡毛孔堵塞，因此控油分泌达到正常水平，毛孔正常呼吸才能有效缓解痘痘旺盛的情况。

现代女性与男性承担了同样繁重嘚工作每日疲倦之余，千万不能忽略了自身的健康健康才能让你焕发亮丽光彩！