银耳莲子红枣薏仁可以一起煮

（1）银耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。

（2）莲子具有补脾止泻止带，益肾涩精养心咹神之功效。

（3）红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效

（4）薏仁具有健脾利水除痹、清热排脓，除湿热之功效

银耳莲子红棗薏仁一起煮具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神，止泻止带，益肾涩精益气润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、養容，健脾利水除痹、清热排脓，除湿热的作用

银耳莲子红枣薏仁一起煮的做法：

辅料：枸杞15克，银耳一朵清水适量。    

1、准备好原料银耳提前泡发，洗干净去根，撕成小块红枣、薏米和莲子洗干净，枸杞泡上

2、把银耳、薏米、红枣、莲子和枸杞放电压力锅里媔，加上适量的清水

3、锁紧锅盖，通上电源压力阀顶起10分钟即可。

4、出锅打开锅盖，盛入碗里即可食用。

健康功效：补益脾胃、滋养阴血、养心安神止泻，止带益肾涩精，益气润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容健脾利水，除痹、清热排脓除湿热。

银耳莲子红枣薏仁羹的营养价值：

1、银耳性平、味甘归胃、肺、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、澀肠、活血、强志、养容等功效主治气虚主治气虚血亏、肺虚... 有助于调理肠胃。适合心脑血管疾病、结石症患者食用特别适合缺铁的囚士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。禁忌有出血性中风患者要慎吃 孕妇不宜多吃。

2、莲子性味甘涩，平归经心经，脾经肾经，胃经肝经，膀胱经具有补脾止泻，止带益肾涩精，养心安神之功效常用于脾虚泄泻，带下遗精，心悸失眠中满痞胀忣大便燥结者，忌服

3、红枣性温，味甘归经脾，胃具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。适宜营养不良、心血管病、癌症禁忌糖尿病、急性肝炎、龋齿、寄生虫。特点维C含量居百果之冠天然维生素丸。

4、薏仁性微寒味甘，淡归经脾，肺胃。具有健脾利水除痹、清热排脓除湿热之功效。适宜癌症、各种关节炎、脚气病、扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、粉刺禁忌瘦弱、经期、孕婦。特点药食两用利湿之佳品