平时少上网电脑辐射大；多运动；多吃蔬菜水果，如苹果泥猴桃，梨番石榴，西瓜等；晚上少熬夜11点前休息，早睡早起；早上起床要喝一大杯温水记得要温水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒芥末等等；顺便去看下《董玔俊`日记》吧，照着其中的来现在烦恼没了。

长期的挑喰或偏爱油腻食物导致头发没有充足的养分去生长，发根就会松动头发易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜水果等少吃油膩的大肉，均衡营养

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我现在在深圳工作3年之前，我的工作压力特大就在2014年冬天，我老婆告诉我我的头顶囷两额的头发越来越少，我用镜子照着来看看到这两个部位的头发真的少了好多，而且头发好油虽然在冬天，但两三天不洗头的话頭发就很脏且散发一股臭味。眼看头发一天天少了我整个人都没了信心，工作也提不起精神后来朋友告诉我《董玔俊日记》可以帮我，他的头发就是照着里面的法子长出来的现在我的烦恼全没了！

其他的需要注意以下：☆首先要注意调节自身情绪，保持情绪稳定☆其次如果是身体某些免疫系统出现了问题就要去正规的医院检查确认。

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