怎样增加免疫力和抵抗力

主治医師 北京大学人民医院

增强免疫力和抵抗力一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养生活当中，可以多食用富含维生素A的喰物比如猪肝。维生素A可以促进糖蛋白的合成细胞膜表面的蛋白，主要是由糖蛋白免疫球蛋白组成也就是糖蛋白。可以适当的补充維生素C当缺乏维生素C的时候，白细胞以及维生素C的含量减少人体比较容易患病。除此之外在生活中，也一定要做好适当的体育锻炼可以经常锻炼，但是要避免过度劳累经常锻炼可以促进血液循环，以达到提高抵抗力以及免疫力的目的同时，一定要戒烟、限酒抽烟会使人体的血管容易发生痉挛，局部的器官血液供应减少营养素和氧气供应也会减少。吸烟能够导致呼吸道的黏膜得不到氧气的供養抵抗力也就会随之下降。