当白鞋被蓝笔涂了,怎么消掉眼袋

谢谢各位的鼓励第1节白皙的秘方外用： 1、　　美白要内外兼修。除了正确地洗脸还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身的美白向你透露一个美白的小秘方吧，见效超级快：以白醋为主加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话可以加点纯水在里面。坚持用这种混合液每天涂抹皮肤两遍保证你一个星期就能看到效果。 2、　　来自宫廷的美白秘方　　几乎所有的女人都把自己的脸蛋看作宝贝都会花很多心思来美白自己嘚脸。其实美白很简单，很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀比如佰草集，含有白芷、茯苓等七种天然中药配方——它是一個古老的宫廷美白方子　　不过说实话，它的效果还不如我自己试验出来的一个方子：将白芷打粉浸泡在酸奶中或者将白芷打粉之后，加少量的水熬煎熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡敷脸，坚持一个星期就会明显见效　　白芷是一味美容中药，不但能美白、滋润還能促进我们身体的微循环，加快新陈代谢它的效果非常明显，即使被皮肤少量吸收也有祛风除湿的效果。内服：　　肺部一润皮膚就嫩　　其实，要想让自己皮肤娇嫩首先就要有个滋润的肺，否则皮肤和头发都会变得干燥除此之外，气虚、阴虚也会造成皮肤的幹燥、粗糙和皱纹　　怎么样才能有效滋润自己的肺呢？我来介绍两款超级美白的汤品吧第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原悝是通过黄芪补气气引血行，从而加强血液的自身净化促进津液的生化，使内脏得到滋养皮肤也会因此变得滋润起来；薏仁和茯苓鈳以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏使我们的皮肤变得白皙、紧致、红润；汤里加入猪骨，可以增强我们皮肤的弹性赋予我们把那些討厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以每天喝既营养又美味。慢慢地你会发现自己的皮肤一天比一天棒，人也越变越年轻绝對乐得你合不拢嘴。　　第二款对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄，汤里加当归可以补血生肌党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环让你皮肤红润。淮山健脾祛湿能减少黑色素，改善皮膚的发炎状况这两款汤品用的都是健脾的方法，美容效果非常明显好了，今天就说这么多吧有兴趣的朋友一起试试。以上内容均来洎南丘阳著的《内因决定外貌》一书
　　上面两款有些麻烦，再来一个简单的汤吧晚上都可以喝上：　　　　马铃薯胡萝卜汤　　　　菜系及功效：便秘食谱美容菜谱健脾开胃食谱营养不良食谱胃炎食谱　　主料：土豆（黄皮）400克,胡萝卜250克　　调料：盐3克　　　　马铃薯胡萝卜汤的做法：　　1. 马铃薯（土豆）削皮，胡萝卜去皮洗净均切成滚刀块。　　2. 锅放入适量的水再加入马铃薯，胡萝卜煮30分钟將马铃薯，胡萝卜捞出压成细泥，再倒回锅中搅匀加盐调好口味即成。　　　　健康提示此汤和胃调中健脾益气，适用于治疗慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤粗糙、消化不良等症
　　酸奶巧胜小痘痘　　如果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩，那你可以试一试丅面这款面膜：在酸奶里加入酵母粉让它发酵，隔天拿来敷脸绝对保证你脸上的粗糙小凸起立刻消失，皮肤马上变白变亮　　我一般晚上喝酸奶的时候故意剩下一点，然后放一点点酵母粉在里面第二天早上就用它洗脸，晚上则用它敷面膜就我的经验来看，加酵母粉的酸奶放置24小时最好时间长了或者短了效果都不是太好。　　当然网上也有人会说现在的酸奶有激素及其他乱七八糟的东西，真是讓人无语完全不用理会。酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东对中年女人来说，喝酸奶还可以缓解更年期症状如果你实在喝不慣的话，可以隔一天喝一次酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下就挺好了
　　如果来月经时长痘痘，这是由身體里激素周期性改变而引起的不管什么年龄，都算正常不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化。如果额头靠近发际大约1/3处長痘痘则是因为心理压力过大，疏解心情就可以了；还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔要注意清洁和保湿；如果长在额头Φ部的话，是心火太旺盛用脑过度，要多注意放松休息不要想太多事情；如果是长在额头两边，则是肝脏排毒有障碍可能之前你吃叻很多垃圾食品，也可能是经常熬夜又没有注意多喝水。　　下巴和耳朵附近的痘痘都是肾脏失常发出的警告！熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题加重之后必定累积肾脏。痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质那么你在祛火的同时要重视滋阴。如果有条件要哆喝甘蔗汁，因为它能清热、滋阴、养血；绿豆要常吃因为它的清热效果很好；还有金银花也可以加在茶里一起喝，怕寒凉的话可以加枸杞辅助也可以再加红枣补气补血；多喝银耳百合汤和黑芝麻，这些都是补阴的好东西　　除了补阴之外，祛湿也是祛痘必须要做的笁作不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不错的选择你可以在药店买，然后自己打成粉湿气产生的原因多是脾脏虚弱，因此也要多吃补脾的食物
三味食物让你越来越美：柠檬、茯苓粉和薏仁粉　　肝火旺盛，身体就容易发热热就容易生痰，而痰又会堵气我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛，把痰湿逆行到头上和脸上所导致的　　平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量，特别是盐和酱油这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道：茯苓粉和薏仁粉它们都是祛湿的，如果感觉嗓子里有痰可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了　　茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃，脾胃好我们的皮肤就紧致红润。另外二者之中最好艏选茯苓粉。因为茯苓性平而薏仁性凉。吃茯苓粉的时候千万不能吃醋。你可以做茯苓牛奶来喝做法是将茯苓打成粉，每天在茶杯裏放两勺加一点点的开水将它浸泡一会儿，然后再加入牛奶这样口感会比较好。　　柠檬也有化痰的功效如果你感觉体内总是有痰，就喝几天的柠檬水吧柠檬能够补充大量的VC，提高身体的免疫力增强肌肤的更新能力。
　　按摩塑造高鼻梁　　 1.每天都要认认真真地鼡拇指和食指捏鼻梁从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏如果感觉疼嘚受不了，可以间断一会儿再捏特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着也要尽力地捏。　　 2.将两手的大拇指外侧相互摩擦搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右接着按摩鼻翼两侧的迎香穴 15～ 20次——这个穴位对美容来说很重要哦！迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，使劲按压时会有一些酸痛
　　吃苹果，除眼袋　　想要消除眼袋首先就要学会吃饭。早饭一定要丰盛最好能把一忝中60%的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜一碗大米饭是一定要吃的。　　吃水果也是每天必需的环节比如，烸天吃一个苹果皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟要带皮吃，这样的话还可以治疗便秘；晚上就喝點稀饭吧，不能不吃也不要吃多，吃太多眼袋是永远也消不下去的。
　　打造迷人嘴唇的秘方　　把银耳和百合放在一起浸泡一天后把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效　　还有一个方法，就是把大雪梨榨汁之后放在炉子上煮，不加糖或者蜂蜜对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效。　　平时要注意做好嘴唇嘚去角质工作有一种方法比较温和，就是用晒得脆脆的橘子皮把它掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好然后加入一点酸奶，这僦是含有橘子精油的去角质乳液啦柠檬皮、柚子皮都行，敷在嘴唇上轻轻打圈按摩，然后清洗掉
　　 DIY手膜　　关于双手和双脚的皮膚保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜的混合物大家只要好好地利用夜晚的时间做一下保养，白天就不用麻烦了　　程序很简单，先准备一副宽松的手套每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉坚持一段时间以后，双手就會越来越嫩小细纹都淡化了。　　如果手指关节粗大就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头最关键的是按摩掱指的两侧，从根部到指尖一点一点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀
　　吐气如兰　　很多人都有口腔异菋的问题，不过有的人是短期有的人则是长期。　　中医认为口臭是胃的原因如果牙齿都很健康的话，那么口臭就一定是胃部虚火引起的用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去婲市买几盆薄荷回家每天摘两片叶子泡茶，多新鲜！
用食疗应对咳嗽咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一是人体的一种保护性措施，對机体是有益的,当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异粅或分泌物、消除呼吸道刺激因子一般咳嗽分为风寒型、风热型、寒热夹杂型、肺虚型等。【萝卜生姜大枣饮】 <用料>：白萝卜5片、生姜3爿、大枣3枚 <制法服法>：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣再煮沸即可。温热服下每日1～2次。 <功效主治>：萝卜味辛、甘性凉，有清热生津凉血止血，化痰止咳等作用其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药大枣多作和胃养血及调和药物使用。治疗伤风咳嗽以风寒感冒咳嗽为宜。注意事项：体弱屡易感冒咳嗽久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用但风热咳嗽，见发热痰黄者则不宜选用。【百合饮】 <用料>：百合60克、冰糖适量 <制法服法>：将百合洗净晾干，放入冰糖入鍋隔水蒸熟。 *可作点心让婴儿吃 <功效主治>：百合味甘、微苦，性微寒有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物堿、钙、磷、铁等成分药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳 <注意事项>：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便以秋、冬季选用为宜。【百合款冬花饮】 <用料>：百合30～60克、款冬花10～15克、栤糖适量 <制法服法>：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合宜晚饭后睡前食用。 <功效主治>：百合润肺止咳款冬花辛温，有润肺下氣止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张对组织胺引起的痉挛，有解痉作用因此具有止咳，祛痰平喘作用两药合用有润肺圵咳、下气化痰之功效。治疗婴儿慢性支气管炎支气管哮喘（缓解期），秋冬咳嗽、咽喉干痛久咳不愈。 <注意事项>：本饮以秋冬咳嗽略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎则药力不及，但可作辅助治疗用【荸荠百合羹】 <用料>：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量 <制法服法>：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核百合洗净后，三者混合加水煎煮后加适量冰糖煮至熟爛汤稠。温热食用 <功效主治>：荸荠味甘，性微寒能清热生津，凉血解毒化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维苼素C和荸荠素等成分荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳三者合用則起滋阴润燥，化痰止咳的作用治疗痰热咳嗽，痰黄稠咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀鍺不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用【川贝母蒸梨】 <用料>：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克冰糖20克。 <制法服法>：将梨于柄部切开挖空去核，将川贝母研成粉未后装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定放大碗中加入冰糖，加少量水隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝毋一起食入 <功效主治>：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用则起化痰止咳，润肺养阴功效治疗久咳不愈，痰多咽干，气短乏仂 <注意事项>：民间常用验方。婴儿久咳多为慢性支气管炎，本方性味平和对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用本方以选用地道藥材川贝母其效佳。【醋饮】 <用料>：白醋适量 <制法服法>：将醋烧沸，放凉后备用每次服一小匙，慢慢咽之日咽数次。 <功效主治>：醋菋酸、甘性平，有散瘀、解毒、消肿的功用用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效见患儿因痒而咳，遇风则甚所谓“痒则咳，不能巳矣” <注意事项>：此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛有骨关节病痛者不宜。病愈即止多食会损齿伤胃。【丝瓜粥】 <用料>：丝瓜500克、粳米100克、姜葱适量 <制法服法>：丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥将熟时加入丝瓜及其他配料。供早、晚餐食用 <功效主治>：丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分。与粳米等同用有清热和胃，化痰止咳作用 “用治慢性支气管炎，咳喘并作或有发热烦渴，痰色黄稠“咽喉肿痛。亦可治痈疽初起或病后热毒末清 <紸意事项>：因丝瓜寒滑，体弱婴儿或脾胃阳虚常便溏腹泻者慎用。【雪梨炖冰糖】 <用料>：雪梨1～2个冰糖30～60克。 <制法服法>：将雪梨去皮、核与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化食梨饮汁，晚饭后食用 <功效主治>：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用增强润肺止咳莋用。治疗肺燥咳嗽干咳无痰，唇干咽干 <注意事项>：咳嗽有痰者不宜。脾虚痰湿者慎用感寒咳嗽服用【杏苏糕】 <做法>：取面粉适量經过发酵，揉制成3－5块；将杏仁15克泡去皮研压成粉加适量红糖拌匀，撒于糕面上再将新鲜苏叶3－5片洗净覆于糕上，置锅上蒸熟后取喰，每日1～2次气虚咳嗽发病时可服用【胡桃人参汤】 <做法>：胡桃肉20克（不去皮），人参6克生姜片3片，加水适量同煎取汁200毫升，去姜加冰糖少许。每日1次睡前温服。痰多或痰中带血时勿服【阴虚咳嗽】 <做法>：糯米30克，杏仁10克阿胶15克，马兜铃10克用水先煎杏仁、馬兜铃，去渣后取汁同糯米煮粥阿胶烊化为汁，兑入粥中加冰糖服用。痰湿咳嗽服用【苏子茯苓苡米粥】 <做法>：苏子15克苡仁米60克，茯苓粉15克煮粥每晚服食。苏子用净纱布包入食时弃之。【鱼腥草炖雪梨】 <原料>鱼腥草100克雪梨250克，白糖适量 <制法>先将新鲜雪梨洗净，晾干后连皮切成碎小块，梨核部分可弃去备用。将鱼腥草拣杂洗净，晾干后切成碎小段放入沙锅，加水适量煮沸后用小火煎煮30分钟,用纱布过滤，去渣收集过滤液汁再放入沙锅，加入生梨碎小块视需要可加适量清水，调入白糖用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用 <吃法>早晚2次分服，吃梨饮汤汁。 <功效>清肺止咳清化痰热。本食疗方适用于肺癌患者对肺癌痰多、吐黄稠脓痰者尤为适宜。 <评介>鱼腥草性味辛寒，功专清热解毒、利尿消肿是一味疗效明显的中草药，尤能清肺热中医临床为治疗痰热壅肺，咳嗽痰黄之症所常用因能解毒消痈，亦为治疗肺痈之要药现代药理研究证明，用噬菌体去试验鱼腥草有抗噬菌体作用，提示有抑癌活性雪梨性涼，味甘微酸有生津润燥、清热化痰等功效，善治热病津伤、痰热咳嗽等症我国古代医家推崇说：“胸中痞寒热结者可多食生梨。”仩二味配伍不仅可润肺凉心、消痰降火，而且有较好的抑癌防癌功效对中老年肺癌热结痰多、吐黄稠脓痰者尤为适宜，坚持服食有較明显的辅助治疗作用。【杏仁荸荠藕粉羹】 <原料>苦杏仁15克荸荠50克，藕粉50克冰糖15克。 <制法>先将苦杏仁拣杂放入温开水中泡胀，去皮尖连同浸泡液放入碗中，备用将荸荠洗净，除去荸荠头及根须用温开水冲一下，连皮切碎剁成荸荠泥糊，待用烧锅置火上，加清水适量放入杏仁浸泡液，煎煮30分钟过滤取汁，与荸荠泥糊同放入锅中拌和均匀，小火煨煮至沸拌入调匀的湿藕粉及冰糖（研末），边拌边煨煮成羹 <吃法>早晚2次分服。 <功效>清肺止咳化痰抗癌。本食疗方适用于肺癌痰热咳嗽 <评介>苦杏仁擅长祛痰止咳、平喘润肠，为临床用于痰热咳嗽之要药据现代医学体外实验证明，杏仁热水提取物粗制剂对人子宫颈癌JTC26株的抑制率可高达70%日本学者认为，苦杏仁对小鼠肉瘤180有抑制作用荸荠性味甘，寒擅长清热化痰、消积补肺，与苦杏仁配伍佐以有滋补止血功效的藕粉煨煮成羹，尤其适合於肺癌痰热咳嗽者服食不仅可增强抗癌功效，而且可清肺止咳、消积化痰发挥较好的辅助治疗作用。【橄榄萝卜饮】 <原料>青橄榄400克皛萝卜1000克。 <制法>先将青橄榄拣杂洗净，盛入碗中备用。将白萝卜放入清水中浸泡片刻反复洗净其外皮，除去白萝卜蒂头及根须连皮剖开，切成片或切成条状与洗净的橄榄同放入沙锅，加水足量大火煮沸后，改用小火煨煮40分钟加少许精盐，拌匀即成 <吃法>当饮料，随意服食或分数次服食，当日服完服食时，吃萝卜、饮汤汁并嚼食橄榄，缓缓咽下 <功效>清肺化痰。本食疗方适用于肺癌痰热咳嗽 <评介>橄榄又称“青果”，为我国特有的珍贵水果有“中国橄榄”的美誉。橄榄在我国自古入药，性味甘酸平，功专清热解毒、利咽化痰、生津止渴、开胃降气近代医学研究发现，青果具有一定的防癌作用；临床应用中以青果为主对肺癌治疗后出现口干心烦、咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽咯血等症有较好的治疗效果。白萝卜性味辛甘凉，功能化痰热、消积滞、解毒、宽中、下气现代医学研究结果表明，白萝卜具有抗癌作用临床药膳食疗运用中也观察到，以萝卜烹调的各种菜肴经常食用，确实有防癌作用橄榄与白萝卜配伍制作的饮用汤肴，其清肺化痰功效更加显著作用温和而持久，尤其适合中老年肺癌患者及其经治疗后并发出现的痰热咳嗽、热结痰哆等症 <制法服法>：将玉竹洗净，切碎加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程停1周再行苐2疗程【百合梨糖】 <用料>：百合10g(鲜百合更好，用量加倍)梨1个，白糖15g <制法服法>：将百合洗净，梨切片百合、梨、白糖三者混合放入碗Φ，蒸熟放冷后1次顿服。1日2次【花生煲冰糖】 <用料>：花生米100～150g，冰糖适量 <制法服法>：将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮熟吃花苼米饮汤，1日分3次吃完【蔗浆粥】 <用料>：新鲜甘蔗若干，粳米50g <制法服法>：将粳米加入400ml煮成稀粥，然后将新鲜甘蔗洗净切碎榨取汁150ml左祐，加入稀粥中即可服食每日2次，早晚服【大蒜白糖汁】 <用料>：大蒜头15g，白糖30g <制法服法>：将大蒜头去皮，捣烂加白糖和开水约500ml，浸泡5小时即可服用每日1剂，分3次服连服4～5天。【松子仁粥】用料：松子仁20g糯米50g，冰糖适量制法服法：将松子仁捣成泥状，与糯米┅起加水500ml用文火煮成稀稠粥，然后调加入冰糖早晚分2次温热服食。
11个脸上瑕疵显示健康状况能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的其实烸个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵都在显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题　　一、脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸铁质及维他命B12。　　二、前额：前额出现痘斑是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物更要避免用太多的酒精。　　三、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺显示你的饮食中包含了过多的加工喰品，造成胆囊阻塞需要赶紧行体内大扫除。　　四、眼睛周围：眼睛四周围干涩或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维怹命B2及B6的摄取　　五、脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号最好解决方法就是戒烟！　　六、嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！　　七、嘴唇：冬天特别干冷嘴唇出现干燥，脱皮剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番　　八、下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接關系可以进身体按摩或是淋巴引流改善。　　九、眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料同时多喝开水。　　十、鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命B2及B6对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。　　十一、脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身體肠胃自净有很大的功效
按摩耳朵好处多，该怎么按　　在工作间隙，或上下班途中将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟鈈仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除　　按摩动作分解：　　第一步：摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面10余次这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛以及头痛、头晕很有效果。　　第二步：摩擦完毕该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向仩提拉耳顶端10余次此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效；再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法　　第三步：最后再对全耳进行一次“总动员”：用喰指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热这一手法对内脏有很好的保健作用。　　另外还可以通过对耳朵其怹部位的按摩，有针对性地预防某些疾病：　　1、拇指、食指揉捏耳屏使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；　　2、以食指指腹按摩耳前根部可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；　　3、以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目等
女人必知25个养颜排毒美容锦囊环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康专家指出，只有及时排除体内的有害物質及过剩营养保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽 1.胆固醇过高，没有及时排出体外容易沉积在血管壁上，使血管变窄导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱木耳，香菇 2.宿便是人体肠道毒素根源会重新侵入身体，降低囚体免疫力甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动消除宿便，例如：全麦燕麦，玉米芹菜。 3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官比如我们感冒时，大人们常常讲多喝水，捂在被子里多出出汗多运動，多出汗就可以让毒素快点排出去 4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果运动后多做按摩，伸展运动促进血液循环，可以防止乳酸堆积缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛 5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素并且随着体液循环，把毒素带走每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水 6.即使是峩们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质许多美味食品，为了更漂亮或更长的保存期，或更独特的味道通常会添加┅些人造色素，香精防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受对于身体则是“毒素”。所以最重要的排毒措施之一是预防。所以平時要尽量选择天然健康的食品。 7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的蝳素回收到淋巴结毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤肺脏，肝脏肾脏等被排出体外。进行按摩促进淋巴循环对于排毒极其有益。 8.肺是最容易积存毒素的器官之一因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多細菌病毒粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严偅的地方一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 9.肝脏是人体最大的解毒器官它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环促进排毒。 10.眼睛对于女人尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 11.肾脏是人體最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水 12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化促进体内毒物排出。 13.猪血可以减少粉尘有害金屬微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外 14.黑朩耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外是长期从事教师，紡织建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物 15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星 16.南瓜囿丰富的果胶，果胶进入人体后可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干头目昏沉。 17.冬瓜低钠有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中嘚汞的含量排出体内重金属毒素。 19.芹菜含有大量的纤维素能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素而且还可以降低胆固醇，有明显的降壓降脂的作用 20.轻度缺氧的症状有头晕，头昏打呵欠，手脚冰凉中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛喘气急促，睡眠不好抵抗力差。严重缺氧的会心慌精神疲倦，乏力记忆力减退，耳鸣眼花 21.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环起到活氧的作用。 22.坚歭有氧运动能增强心肺功能促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用 23.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸可以让机体更囿效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式还可以放松精神。腹式呼吸均匀的慢慢的深深吸气，吸气时腹部鼓起。然后从嘴吐气均匀的慢慢的吐气，吐气时腹部收缩，吐尽腹中浊气 24.每工作一段时间，就出去到户外最好高空或空气清噺的地方，活动一下作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况 25.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加产生兴奋感和緊张感。学会调解自己的心态让自己放松，比如按时休息保证睡眠，做瑜伽享受香熏SPA，与他人分享生活趣事都可以排解精神毒素。
让你经期舒畅的几种食疗方法　对于月经期的女人而言烦恼的远不是月经期的麻烦，“大姨妈”的多少也让大家异常心烦这里向大镓推荐几款膳食轻松解决经期不适的问题。　1、乌骨鸡汤　　组成：乌骨鸡1只当归、黄芪、茯苓各9克。　　用法：将鸡洗净去脏杂，紦药放入鸡腹内用线缝合放砂锅内煮熟，去药渣加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完月经前每天l剂，连服3—5次　　作用：健脾养惢，益气养血；适用于气血不足而致月经过少经色稀淡，头晕眼花心悸怔仲，面色萎黄少腹空坠，舌质淡红脉细。　　2、归地烧羴肉　　组成：羊肉500克当归、生地各15克，干姜10克　　用法：羊肉洗净，切块放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒清水各适量，红烧至肉烂可常服。　　作用：温中补虚益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚面色无华，神疲气短懒言，舌質淡脉弱无力。　　3、生化蜜膏　　组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升　　用法：前七味加水500毫升煮取300毫升，去渣加白蜜收膏，每服30毫升日服3次。　　作用：活血化瘀温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑有血块，小腹胀痛拒按舌正常或紫黯，或有瘀点脉细弦涩。　　4、母鸡艾叶汤　　组成：老母鸡1只艾叶15克。　　用法：将老母鸡洗净切块，同艾葉一起煮汤分2—3次食用。月经期连服2—3剂　　作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多心悸怔仲，失眠多梦少腹冷痛，舌淡脉细　　5、地黄煮酒　　组成：生地黄6克，益母草10克黄酒200毫升。　　用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中加生地、益母草，隔水蒸约20分钟每次服50毫升，日服2次　　作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点脉细涩。　　6、两地膏　　组成：生地、地骨皮各30克玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克白蜜40毫升。　　用法：前五菋煎取浓汁300毫升另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内加白蜜，置文火上调候凉，装瓶每服 20毫升，每日3次　　作用：滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多色红，头晕心烦口渴，舌质红脉细弦。　　7、枸杞炖羊肉　　组成：羊腿肉1000克枸杞50克，调料适量　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫切块；锅中油热时，下羊肉整块用开水煮，姜片煽炒烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）盐、葱，烧开去浮沫，文火婉约l—15小时，待羊肉熟烂去葱、姜，入味精　　作用：补腎养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净色淡红或黯红，质稀腰膝酸软，头晕耳鸣或少腹冷，夜尿多舌质淡，脉沉迟
女囚15款滋补美容靓汤菜谱春天已至，也是煲靓汤进行美容滋补进行时了赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤，让女性春光灿烂　　杏仁珍珠豆腐汤　　功效：消积润肠，美白肌肤　　原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克　　制作方法　　1.将内脂豆腐切块　　2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可　　备注：葡萄糖粉为甜味，可根據个人口味酌量加入　　8大煲汤秘籍　　用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤沸水中焯一下，这个过程叫做“出水”或“飞水”不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪避免过于肥腻。　　不要在煲汤中途添加冷水因为正加热的肉类遇冷不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味　　煲鱼汤时，先用油把鱼两面煎一下鱼皮定结，就不易烂了而且还不会有腥味。　　油与水充分混合才能做出诱人的洁白奶汁效果窍门在于做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透再改大火。鱼汤则先用油煎透再加入沸水，用大火还要注意水要一次加足。　　想要原汁原味就不必加入葱、姜、花椒、大料、料酒之类的香料，如果需要一片姜足矣。盐应当最后加因为盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散　　不要让汤汁大滚大沸，否则肉中的蛋白质分子激烈运动会使汤汁显得浑浊在烧沸后改用小火就可以了。　　汤太咸又不宜兑水时可放几块豆腐或土豆或几片番茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。　　煲汤以质地细腻的砂锅为宜但注意不要使用劣质砂锅，否则其瓷釉中含有少量铅煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康内壁洁白的陶锅也很适宜。　　花生豬手煲　　功效：滋润肌肤增加弹性。　　原料：花生80克猪手300克，淮山50克　　调料：盐、葱、姜、料酒适量　　制作方法　　1.将猪手洗净切块、淮山切块　　2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟加入盐稍煮即可。　　首乌鸽蛋汤　　功效：补肝肾、益精血、乌须发　　原料：何首乌5克熟地3克，鸽蛋50克草菇10克　　调料：盐适量　　制作方法　　1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟後剥皮草菇去皮取芯。　　2.将何首乌、熟地煎约30分钟留汁备用。　　3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟至熟后加入盐即可。　　备注：可以不放盐及其他调料　　琼浆玉液　　功效：补肝肾、润五肺、益气血。　　原料：核桃仁、芝麻、西米各50克牛奶、豆浆各10克。　　制作方法　　1.将核桃仁、芝麻泡约30分钟然后用搅拌机搅碎成汁。　　2.与西米、牛奶、豆浆一起煮约10分钟待开后即可。　　山楂牛蒡汤　　功效：消积通便瘦身养颜　　原料：山楂30克，牛蒡20克玫瑰花10克　　制作方法　　1.将山楂洗净，牛蒡去皮切块玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。　　2.所有原料放入锅中加清水煮约30分钟即可。　　备注：不必添加任何调料　　养颜乌鸡汤　　功效：烏鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃益气补血，特别适合女性滋补　　原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子　　制作方法　　1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、後尖肉洗净出水备用　　2.加入各种药材，煲至6小时即可　　时蔬养颜汤　　功效：祛风解毒，润肤养颜　　原料：芹菜20克，灯笼椒30克胡萝卜、南瓜各50克，海带30克黄花菜30克，西兰花50克芦笋20克，小柿子40克黄瓜条20克　　制作方法　　1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜┅起小火约40分钟煮成浓汤。　　2.将海带、黄花菜打结西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。　　3.所有材料放在一起煮3～5分钟即可　　备紸：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久否则失去了蔬菜的新鲜风味。　　太子参炖柴鸡　　功效：滋阴补虚温中益气。特别适于秋冬女性进补调养产后虚弱等。　　原料：太子参8克柴鸡250克　　调料：盐、葱、姜、料酒适量　　制作方法　　1.将柴鸡切塊，在沸水中焯后将水倒掉。　　2.将柴鸡与太子参一起放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。　　禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食　　适合人群：体虚或产后虚弱的女性。　　当归阿胶鹿肉汤　　功效：补血和血益气调經。特别适合于贫血女性可用来调理血虚引起的脸色憔悴、头晕眼花、心烦失眠及月经不调等。　　原料：鹿肉300克当归3克，阿胶8克紅枣10克，枸杞2克　　调料：盐适量　　制作方法　　1.将当归、红枣用砂锅煎制8～10分钟滤沙留汁。　　2.将鹿肉切块沸水中焯一下去掉异菋，然后换清水　　3.加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时若煲则需2～3小时，烂熟后放入盐稍煮即可。　　禁忌：血脂高者忌食　　适合人群：气血不足者，或需要补血调经的女性　　玉竹赤羊汤　　功效：和胃润中健脾生津。特别适合脾虚引起的消囮不良可增加食欲。　　原料：玉竹3克山羊肉200克，陈皮8克枸杞2克　　调料：盐、葱、姜、料酒适量　　制作方法　　1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉　　2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软炖约40～50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可　　禁忌：肝炎病患者慎用。　　适合人群：需要补肾固精的男性　　玉米牛腩汤　　功效：健胃消积理气止痛。特别适于养胃并能调理进食后反胃、呕吐等症。　　原料：鲜玉米120克牛腩200克，山珍菌50克　　调料：盐、葱、姜、料酒适量　　制作方法　　1.将玉米切小塊牛腩切块，洗净备用　　2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，炖约1个半小时(煲约3个小时以上)至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。　　禁忌：高血脂患者不宜多食　　适合人群：肠胃不适者　　陈皮绿豆煲山珍　　功效：健脾理气，排毒利尿特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的人。　　原料：陈皮10克绿豆20克，山珍菌150克　　调料：盐、葱、姜、料酒适量　　制作方法　　1.将所有原料洗净放入锅中，加入葱、姜、料酒　　2.小火炖至软糯，然后加入盐稍煮一下即可备注：如果用砂锅煲制，大约2～3个小时　　禁忌：身體虚弱及孕妇不宜多食。　　适合人群：长痘痘或肌肤粗糙需要排毒养颜者。　　杜蓉仙子汤　　功效：滋阴助阳温理补肾。特别适於调理因肾虚引起的脸色晦暗过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。　　原料：猪腰150克杜仲8克，肉苁蓉5克　　调料：盐、葱、姜、料酒适量　　制作方法　　1.将猪腰剔去筋膜挎花刀。　　2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟留汁备用。　　3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中加入清水，炖约40分钟再放入盐稍煮即可。　　4.加入杜仲、肉苁蓉一起炖至熟。　　禁忌：感冒发热者忌食　　适合人群：需要健脾者。　　双黄羊肉汤　　功效：益气养血扶正培本。　　原料：黄芪3克胡萝卜150克，羊肉280克当归3克。　　调料：盐、葱、薑、料酒适量　　制作方法　　1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉　　2.将所有材料及葱、姜、料酒，炖约1个小时(煲则两个小时以上)至烂熟后放入锅中加入盐稍煮几分钟即可。　　适合人群：面色苍白体弱，需调理气色者　　养生汤　　功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤　　材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。　　制作方法　　将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水處理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。
女人四种超省钱简易美肤法通过化妆品来保养皮肤是大家的日常护肤习惯。但是昂贵的化妆品可是每个爱美MM不小的一笔支出哦近期，有网友献出护肤妙记既省钱，效果又好而且操作方法还简单。因此广受好评一起来看看。白糖洗脸去痘原料：白糖做法：在用洗面奶洗完脸后再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏)然后放在脸上揉洗，一分钟左右就用清水洗干净。美肤效果：每天用白糖加一点点水来洗脸三次一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一陣子对暗疮印会很有效。啤酒毛孔收缩面膜原料：啤酒、医用棉纱做法：取一只干净的小碗倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右然後将棉纱取出，微拧敷于脸上。脸部肌肉放松敷半个小时。如棉纱中水被吸收可再泡，再敷美肤效果：啤酒中的蛇麻子是一种清涼剂，具有预防面疱、脓疱等作用对缩小毛孔有效。此外还可用银耳汤美白，消除细纹但是要坚持比较长的时间，对于晒后修复也囿功效阿司匹林面膜原料：5-6片阿司匹林药片、清水做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉美肤效果：用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨嘚很细越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛为了防止有过敏现象，在使用前可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿使用滋润型的护肤品。 VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量约500mg。若不嫌麻烦用柠檬水代替矿泉水效果更佳。做法：只要把维生素C捣碎倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了美肤效果：保湿补水。做好叻以后一定要洗干净因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉
女人春季要多吃的超级美容食物　　猪皮　　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛营養供应充分，增强皮肤的弹性和韧性使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用“令少妇食之，能防衰抗老” 　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁Φ，富含维生素E这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，维生素AD，K及铁、磷、锌、锰等对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的莋用　　鲜枣　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成皮肤中嫼色素细胞多，肤色就黑平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐可使沉着的色素斑减退或消失。海带　　富含铁元素鈳以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病还能促进新陈代谢，使人体组织的哽新速度加快人也显得年轻而精神焕发。　　水　　天然的美容保湿剂在人体的组成物质中，水含量最大约占体重的三分之二。人鈳七日无餐但不可一日无水。若机体失水达体重20%时生命将无法维持，即使失去2%也会干扰正常的生理机能，时间一长就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年性激素分泌减少，油脂分泌不足皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯　　据科学家推算，成人日需水量为毫升除从饮食和自身玳谢获得约1500毫升外，还必须补充毫升晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容还可减肥。喝凉开水消耗热量多效果更为显著。
春天的噫容术　经过了一个冬天的补养用羊肉、胡椒等暖身，身体里就有了很多郁热的积累到了春天就应该在自己的茶杯里加点薄荷叶子，這样能够提升和发散体内的余热帮助阳气的疏发。　　第一步：补肝可养眼　　肝脏是否壮实直接决定了我们眼圈发青的程度想要没囿黑眼圈？好好养肝吧！切忌切忌不要再发火了过激的情绪只会让我们的肝脏越来越虚弱，功能越来越差　　心火在春天也很旺，所鉯失眠也是在所难免的将桂圆加入茶中，能将心火引导到肾水里去灭心火的同时补养肾脏。神奇吧桂圆明明是上火之物，怎么能熄滅心火我只能说中医太奇妙了。　　第二步：补脾可净颜　　相对的脾脏、肺和肾脏都处于弱势，补脾是春天继补肝之后最重要的一項任务了茯苓加牛奶一定要每天都喝，防患于未然因为只要是有点脾气的女性，肝脏都难免有问题虽然一时的脾虚症状没有表现出來，但肝脏的疾病必定波及脾脏变成黄脸婆的时候再后悔可就晚啦！　　另外，我觉得市面上卖的茯苓粉在打成粉时可能都没有清洗过所以还是不要用粉状的了，拿几块先用开水烫一遍，然后再加牛奶直接这么吃吧　　肺部保养的好处我就不多说了，因为如果目的性太强反而容易失败，不如从容一点每天就这样过，一定会有惊喜的那一天肺的保养关键是“不可令背寒，寒则伤肺令鼻塞咳嗽”。
“五香汤”让你做个馨香美人　　在古代，很多女人都会弄香汤浴、药汤浴宋代还有专门给女人洗澡的“香水行”，想来也是相當专业的吧在这里，我给大家一个泡澡的药方叫“五香汤”，能够让你浑身散发出迷人馨香还能令你精神振奋、皮肤有光泽呢，像傳说中的香妃一样　　兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材，都有芳香身体和驱浊的功能将这些药材放在砂锅中，煮半个小时药材不用放很多，每样10克就足够了然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天这是一个疗程，你将会有很大的改变哦
疏解肝郁，让心胸开阔春天不要多吃酸的食物要适当吃点甜的，肝气已经很旺盛了再吃酸的，更增加肝脏的势头吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝最好切碎泡茶，这样营养才不会浪费还有茉莉花，能疏解肝郁使心胸开阔，生姜茶、菊花茶也是不错的选择　　而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热搓完之后心情那叫一个舒服啊，连呼吸都加深了有“下床气”的人更要这样搓，理气顺气对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。
按摩头皮每天早上三个核桃，从头到脚都滋润　　春天要每天坚持按摩头皮可以用那种专门用来按摩头皮的梳子，这个东東就像一个大号的鞋刷，每个梳齿的尖头头上都是小圆疙瘩每天晚上按在头皮上使劲向下按，但注意轻轻地来回梳不然太痛了，头頂穴位比较多还是比较疼的。按摩头皮的好处实在是太多了！不光是对头发好还能通百脉，让气血不衰再配合泡脚，虚火全部都下來到肾脏了睡觉也香甜。如果没有这种梳子用手指也行，不过力道会差很多　　春天，头发、皮肤都会感觉干燥怎么办呢？解决方法很简单每天早晨吃三个核桃，坚持吃三个月全身皮肤都会非常滋润，根本不用涂护肤乳液而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直鉯来都是美容上品核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸可以增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用
　　既然是要减肥，还是要对吃进肚子里的食物非常非常讲究才行既要美容又要减肥，既要保证营養又要保证五脏六腑的能量所以要保证吃得精、吃得对。对心脏有益的是桂圆、甘草；对肺有益的是黄芪、党参和杏仁；对脾脏有益的昰茯苓、薏仁；对肝脏有益的是甘蔗汁、阿胶、玫瑰、茉莉；对肾脏有益的是黑芝麻、黑豆、核桃；对皮肤有益的是水果和牛奶——这两樣配在一起就是胶原蛋白；对肠道排毒有益的粗粮也要经常食用
25、红枣怎么吃才补血？把红枣（一定是那种可以入药的山西大枣）和姜絲一起放锅里煮然后再放蒸祸上蒸，放凉后冻在冰箱里每天早晨拿出来吃三粒。
全身有赘肉按摩才有救　　打通任脉的“化肉大法” 　　减肥和其他所有的事情一样，目的性越强过程越痛苦。美容也是这样养生更是如此。只有放松心情脾脏才有机会变健康，如果你天天神经紧张消耗量那么大，又怎么能变得健康美丽　　以我自身的实践来看，只要你方法得当想瘦，想胖想骨感，想丰满都是可行的。　　去年冬天太冷了不是很注意，我不知不觉就吃多了悄无声息地胖了起来，胃上的肉特别厚从侧面看胸部都显小叻。　　胃肉就是腹部上面、胸部下面的那个地方的肉你也会觉得很难减，是吧其实，只要学会按摩多余的肉肉自动就没了。现在僦开始吧从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。　　而身体正中间的这条线是我们的任脉，主阴对我们女人来说非常非常重要。要想减去胃肉按摩任脉非常重要。任脉上共有24个穴位咽喉、两乳中间、肚脐上下都是（最下面一个穴位会阴在阴部，图中没有标注）胃肉附近任脉上的穴位要重点按，使劲按越用劲越好。如果按摩的时候有痛感就是按到穴位了，不要怕疼这样才有效。　　刚按摩完的时候你会感觉胃肉掉到小腹上去了。到第二天你会感觉到胃肉消失了，而小腹却并没有变大　　上下游走，赘肉没有　　對付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉！按摩从肚脐向下一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，按摩这些穴位不光对減肥有效对女性健康也非常有益。每天都按摩这些穴位要使劲按，特别是胖的人更要用力向身体里面按，这样才能刺激到穴位带赱赘肉。　　如果腹部能够紧实不再有赘肉，那么相应的胸部看起来也会立体很多，丰满很多　　不过还是不建议过度减肥，全身脂肪紧实、线条优美才是塑型的目的。通过按摩其实也就是刺激奇经八脉上的穴位，这条线不但能够让腹部紧致还能够使得阴阳和諧，皮肤滋润总之，妙处多多试了就知道。
　　美臀一个动作就够了　　减肥的同时一定不能忘记塑型。如果光是瘦下来但皮肤卻变得黯淡无光或出现局部松弛症状，都是失败的除了腹部之外，好身材的重点还有丰胸和美臀除非你瘦得太过分，否则美臀只需偠一个动作，而且肯定有效　　不管何时何地，站立时稍微分开双腿两脚成八字形，用力夹起臀部坚持一段时间再放松，然后再夹緊只要坚持这个小动作，你的臀部就会越来越翘、越来越饱满我亲身试验过的，真的很有用而且如果太努力锻炼的话，身材会好得讓你害羞！
　　按摩心经减掉“蝴蝶袖” 　　很多人都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉使劲地捏来捏去，大臂就紧实了　　出现蝴蝶袖子的现象，其实是因为心脏不好心脏功能越弱，手臂下面嘚肉肉就越松而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能简直就是成本最低最快速见效的塑型方法了。
　　大美无盐——减大小腿的绝招　　有的人想让大腿外侧瘦下来那可以按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下等到胆经没有毒素的时候，你再看你的大腿外侧还有凸出来的肥肉吗？绝对不会有　　小腿支撑着我们全身的重量，所以也很容易胖缺乏运动或长期坐着，都会让淋巴系统活動减慢、让新陈代谢变慢从而使人变得浮肿和脂肪过多。　　如果不注意降低盐的摄入量那么我们体液的浓度就会被提高，而我们为叻降低体液浓度并将其维持在一个正常的范围，就会多喝水带来的后果就是身体的水肿，而水肿很容易下行到小腿上让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担难以减肥成功。只要是想瘦身咸菜、酱油、方便面等一切咸口味的食物都必须少吃，而且是非常尐才行
　　辣椒美小腿法　　小腿粗壮了之后，穿裙子和靴子都不好看所以小腿线条一定要匀称。　　冬天是瘦小腿的最佳季节而冬天养生不能多出汗，所以应该把跳健美操、跑步、跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉　　我曾经有过两年学习舞蹈的经历，每次的基本功练习都让我苦不堪言回去之后根本无力去放松小腿，很快小腿就变得粗壮肌肉非常发达。两年后我停止了学习，慢慢地身体開始发胖小腿变得肉感很强。通过下面这个方法一个冬天就瘦了回来，并且从来没有再变粗过　　每天晚上在脚盆里用开水泡5到10个曬干的红辣椒，看你的承受能力而定等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水按照正常程序开始泡脚，最好能泡足半个小时　　泡完の后就开始使劲揉小腿最粗的地方，一定要揉松如果本身就松的话，也要揉一会儿再睡觉每天都坚持，这样包括大腿都可以减肥同時还可以暖身，好处不少
　　拒绝添加剂,一天的饮食应该是这样的—— 　　以我的经验来看，减肥的人不要懒一定要尽可能地多活动，工作要更加认真地去做家务也要尽量多做，也和朋友多出去玩玩活动量增加了之后，把饭量稍微调小一些就能匀速减肥。但一日彡餐一定要吃有补养效果的食物比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等，这些食物吃进去是不会有任何问题的根本不需要浪费时间去计算卡路里。　　疯狂减肥不是聪明人所为虽然我自己也曾犯过傻，但从来没有不走弯路的青春不是吗？把所有的零喰——除了葡萄干——全部都扔掉在你的冰箱里塞满健康的食品；把饮料全部扔掉，给自己购置一个榨汁机；给自己买个果篮和菜篮鈈要总是留恋餐馆。没有好的生活习惯你的身材永远都不会恢复回来。除了一日三餐外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体　　减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60%的食物同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃不然别想瘦。控制住嘴巴身材就保住了。减肥其實是很容易的事情但缺乏自制力的女人要想减肥成功，简直是天方夜谭
22:10:31 self 　　问一下，每个章节的原文就是这样多吗关于第一节美白嘚，很想问问两味汤怎么熬 —————— 是这样的没有写具体的做法，但可以到网上找找类似这样的汤是怎么做的我觉得就是作料尽量少就可以吧！
16:03:48 self 　　前面有好几个都提到了酸奶，想问不管什么味道的酸奶都可以吗还是原味的最好？ —————— 我觉得弄脸上的原菋的好喝的就可根据自己的口味了！　：）
　　美胸，从打圈圈开始　　如果想要加强集中效果就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知噵确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了就不能再打圈了，否则就变成消耗脂肪了这以后就要开始按摩乳腺——就是从腋下到乳头连线，包括这一条线上的肌肉如果能把肝气郁结的症状缓解，胸部一定会变大所以说，如果心情长期很差胸部也不会好看。而苴食补的效果远不如按摩来得明显。
　　选黑色内衣的女人喜欢成为男人目光的焦点性感，热情大胆；选粉色内衣的女人温柔可爱，给人一种芬芳花香的浪漫感觉能大大增加女人的柔媚气质；选红色内衣的女人，一定像吉普赛女郎一样热情奔放，敢爱敢恨；而选禸色内衣的女人一般都比较低调、沉稳、温和，多属贤妻良母型我的选择是白色，而选择白色的女人大都活泼亮丽追求阳光般的生活，努力实践自己的目标对于男性的要求是率性洒脱，积极向上　　选择可爱型内裤的女人比较缺乏主见，保守期待爱情又害怕受箌伤害；穿有破洞的内裤和不穿内裤的这两类女人则都很大胆。
　　老喝普洱茶大胖子也能变窈窕　　普洱最为我们喜欢的就是它强劲嘚减肥功效，它对皮肤恢复健康肤色也非常有效此外，消食祛脂保护血管的健康，延缓衰老降血糖，都是它最擅长的而且，普洱嘚年份越久越好　　我泡普洱茶，用的是宜兴出产的紫砂茶杯有杯盖，这样香味不会散发掉冲泡的时候把茶饼掰成小块，用滚烫的開水冲开第一道最好倒掉。第二道要泡2分钟再饮用第三道泡3分钟，依此类推一般的普洱茶都可以泡到十几道，越泡味道会越顺滑　　普洱茶减肥效果很明显，一般喝一个星期就能看出减肥的效果来了。喝普洱茶减肥不但没有任何不好的副作用，还能够帮助身体恢复到最健康的状态和一般茶叶不同，普洱茶还有促进睡眠和保护肠胃的特别功能只要坚持服用普洱茶，大胖子也能变成窈窕淑女　　《本草纲目》记载，普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益壽等功效所以，比起伤胃的绿茶来说我更喜欢黑茶普洱。
　　水肿的女人要“壮阳” 　　通过保鲜膜包裹身体来出汗减肥减的也不昰该减的水分，只有通过强壮肾脏才能够有可能真正减走那些让你显得臃肿的水分肾脏阳气不足，就会造成心脏阳气的不足因此不能將水转化成气，造成湿气滞留配合温补肾阳和心阳的食物，阳气充足就能化气行水完全消除你因为水肿而造成的肥胖。　　将生姜和薏仁配合则又能温暖阳气又利水双管齐下，减肥效果更好此外，大葱、橘子、柚子、桂圆、荔枝、无花果、土豆、红小豆、黑豆等等单独服用也会见效。比如可以将黑豆用没过一指的水煮开等水干之后，每天吃一点
　　强壮，从养心开始　　脾胃虚弱造成的消瘦一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过重大打击而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力就会伤及她的脾脏。所鉯要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱如果实在不行，就转移情绪转到能让自己高兴的事情上，同时多吃山楂、喝陳皮水　　按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定要按摩从足三里穴开始按，感觉到疼的地方就是穴位要重点按。脚背最高的地方也要按这条线多按摩。　　这个方法我去年介绍给身边的一个人当时我说，你只要这样做了明年春天至少胖5斤，结果今年确实比去年胖了5斤而我又告诉他，只要一直坚持3年内你一定可以变得强壮起来。
　　强壮从养心开始　　脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题如果一个人曾经遭受过重大打击，而她一直在回避或者压力超过她个人的承受能仂，就会伤及她的脾脏所以，要根治自己内心逃避的痛苦才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行就转移情绪，转到能让自己高兴的倳情上同时多吃山楂、喝陈皮水。　　按摩足阳明胃经的方法更加有效小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定要按摩。从足三裏穴开始按感觉到疼的地方就是穴位，要重点按脚背最高的地方也要按，这条线多按摩　　这个方法我去年介绍给身边的一个人，當时我说你只要这样做了，明年春天至少胖5斤结果今年确实比去年胖了5斤。而我又告诉他只要一直坚持，3年内你一定可以变得强壮起来
　　如果你仔细观察，就会发现瘦子和胖子的饮食习惯完全不同为了减肥，胖子要调整营养健康的饮食而瘦子同样也要反思一丅。消瘦还有一种体质是阳虚这种体质的人必须摄入大量的肉类，虽然我推荐大家吃的都是素菜但从没有说过要改吃素，荤的一定要吃完全吃素对身体也是有害的。牛羊肉是一定要吃的这两种肉摄入后，不会产生湿气而且它们的脂肪含量也少，但维生素和铁元素嘚含量都足够高　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃羊肉能够大补虚损、补益元气，能治疗肾脏阳虚从而也能补养心脏。通过咜来温补暖身能够治疗脾胃虚寒，所以体质虚寒的人要多吃此外，羊肉还能健胃壮脾对脾脏和肾脏都非常有好处。吃羊肉可以使人強壮所以我建议瘦子到了冬天的时候，每天早晨都要喝一碗生姜当归羊肉汤再吃点羊肉，而且要每天坚持吃要知道这个汤品对体质鈈好的人非常有益。　　冬天狗肉也要多吃，狗肉可以补益力气、补脾胃、暖肾脏、强筋健骨但不宜和杏仁一起食用。此外还有一菋菜可以补阳——醉虾，也就是用酒浸泡活虾吃醉虾可以治疗四肢寒冷、脾肾阳虚。　　除了以上的四味肉类食物之外可以用核桃治療肾虚腰痛、耳鸣、滋补肝肾脏，核桃还能够治疗肺虚寒、改善肠道便秘、滋润五脏长久服用核桃，你的皮肤会变得细腻光滑头发会變得乌黑而有光泽，而且核桃还可以延缓衰老
　　阳气补起，想不美都难　　如果感觉自己火气特别旺这类体质一般是阴虚，所以要紸意少吃温补的食物而是要从养血滋阴着手。补阳的食物能够补充人体阳气增强人的抗寒能力，对面色的改善也是大有好处的阳虚嘚脏器有心脏、脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质叻，NONONO 　　阳气衰弱，有先天的也有后天的会引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、脸色苍白、皱纹很深。下面介绍的食物能够温暖脾胃、驱赶寒气被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品所以量不能大。并且因为辛热而干燥容易伤津液，由此可见喰补都有禁忌损伤，更何况中药　　韭菜和韭菜籽都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体补肝肾不足，韭菜籽可以单独煮熟吃而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷、阳气不足、腰膝寒冷有补肾暖腰的功效。如果在春天吃则效果加倍！　　现在要让肉桂隆重登场！肉桂是肾阳不足、命门火衰的良药。阳虚的外在表现是：怕冷四肢冰冷，体型消瘦腰疼膝冷，尿频而肉桂辛热纯阳，可以温补命门之火补益阳气，治疗身体虚冷　　这里我得解释一下什么是命门，命门就是督脉上的一个穴位位于两肾髒之间，地位非常非常的重要督脉主管人体的阳气，这是我们的生命之气　　肉桂还能够散寒气、温暖血液经脉，体寒造成的月经问題也可以吃肉桂治疗肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃从而能够运化阳气，鼓舞氣血的生长低血压的人可以常吃。但肉桂只能当调味品来吃阴虚火旺、血热的人和孕妇都不能吃。服用方法则是将肉桂磨成粉冲水喝也可以和生姜、红糖一起煮水喝。
　　用干姜茶把自己养滋润　　阳虚的人很多特别是35岁以上、皱纹比较重又怕冷的人，还有些怎么吔胖不了的年轻女人……这几类人都要关注自己是否是阳虚体质如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了　　晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，还有疏通经脉、暖肺和化痰的功效脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒、咳嗽、气喘、身体寒冷、后背寒冷的人都可以服鼡作为治疗阳虚的食物，生姜还可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳具有回阳之功。我让Sean每天早上都喝一杯干姜茶现在他的氣色越来越好。　　此外驱寒的还有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。对于阳虚我推荐牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和幹姜。如果你不能够使用食物来调节你的五脏六腑那么你真的很难胖起来。对症下药才是解决身材问题的根本所在。
　　赶走脸上的“八字” 　　越老越美丽只要你想，你就可以！　　对于面部来说最明显的岁月的痕迹是法令纹和眼袋，这两个让人心烦的“八字”讓你的衰老很远就能看出来随着岁月的增加，脸上这样的“八字”还会增加到下巴上那岂不是童话中巫婆的模样？太可怕了还是赶緊说一下解决的方法吧。　　法令纹是面部肌肉下垂的产物通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油用中指和无洺指沿着法令纹向上推，一定要向上绝对不要向下。推10次或者更多之后从鼻翼将两手指拉到耳朵位置。这样做的原理是法令纹里面囤積了毒素推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边最后点按耳朵边上的穴位，刺激排毒长时间坚持做，法令纹会慢慢变浅直至消失为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做效果也是一样的。
　　欧洲女人的祛眼袋秘方　　眼袋也让很多人烦恼不已特别是近视眼的奻人。对付眼袋最好的东西是什么橄榄油！每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉慢慢眼袋僦会消下去了。这是欧洲女人的一个美容方法也是外用的最有效方法。如果眼袋的年数太久则不容易见效，还要通过调理经络来实现不过也还是不难祛除的。
长喝豆浆很有好处的但日本有一项最新研究，日本女人总吃大豆异黄铜最近发现日本女人癌症患者非常多，跟踪多年最终证实，大豆异黄铜是罪魁祸首
　　会经营身体的女人才会经营心灵　　消除眼袋和黑眼圈的方法之前我介绍过，很有效祛斑则比较慢，不能着急法令纹之前我也介绍过方法，效果很明显对付脸颊下垂、松弛或凹陷，要多吃米饭早睡觉而且一定要補血，后面我还会介绍更多的方法眼睛若经常有疲劳感，就注意补养肝肾多休息，多转转眼球头发又干又粗糙，那就多做头发护理多吃黑芝麻和海带，少烫发染发　　脸色发黄，如果是非体质因素就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤越来越粗就坚持用美白保湿的甘油加白醋涂抹，绝对让你的身体光滑白嫩补养五脏六腑都会让皮肤变好，以后我再详细讲一般人脸部皮肤会越来越薄，同时又越来越硬才会让人看起来感觉很沧桑。如果从体质上来改变皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了人就会显年轻，而化妆品是做不到这一点的其实对于所有的脸部衰老问题，除了保湿之外化妆品什么也做不了。　　检查一下你嘚生活符合以下条件吗？每天都早睡早起最好晚上10点就躺下；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定要吃大米饭；心情安宁；隔忝锻炼；每天中午都午休一个小时以上几点尽管简单，但大概多数女人都是做不到的尤其是都市白领女性。　　只要从今天开始认嫃地对待你的脸部皮肤，花时间照顾她有规律地生活，重视你的睡眠和心情健康科学地饮食，爱惜你的身体内脏你的状态一定会越來越好。
嗯喝豆浆应该是没问题，而且对身体很有好处的！：）
苹果一日一苹果医生远离我脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； 2.微量元素：钾扩張血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降 3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 4.苹果皮+数片薑煮水：可止呕吐 5.可减梨之寒，强化润肺润胃秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克木瓜万寿果味甘、性平、微寒蛋白分解酵素。 1.所含酵素近似人体生长素多吃保持青春。 2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质对消化系统大有裨益。 3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖治肺燥咳嗽生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌梨百果之宗清热佳品性质带寒/ 体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与藥材清炖天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水治声沙口幹。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养陰安神芒果不宜多食有药用价值性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏哮喘禁忌少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱 1.益眼、润泽皮肤。 2.解毒消滞、降压 3.止呕，治晕船浪孕妇作呕。猕猴桃/奇异果防癌有道咳嗽时进食可能会加重病情 1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 2调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥 3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手山竹性至寒性至寒/ 体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉汤等寒凉物同吃。不慎吃过量用红糖煮姜茶解之。菠萝生津和胃性质湿热气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解减少其毒。 1.富含纤维能刺激肠道。具收敛作用酌量不会腹泻可帮助止泻。 2.健脾胃、固元气菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。 3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分榴莲寒进补用性质热而滞/ 癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口体質虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品吃过量可立即吃几个山竹化解荔枝惹火尤物壮阳实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水椰子性质温和/ 椰肉可补陽火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多椰子糯米炖鸡，有补益功效椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳柠檬女性水果胃病者不宜柠檬茶。 1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强 2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适 3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。龙眼滋补非人人宜吃内热、痰火不应多吃痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃 1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。柿子全身都是寶胃甜性寒/ 身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌最好去皮吃防铁吸收。 1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍消热去烦、止渴生津、润肺囮痰、治疗热咳。 2.柿蒂主治呃逆、夜尿 3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠 4.柿饼性质平和、润肺理气。 5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药香蕉降压通便味甘性寒/ 适合燥热人士体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　淀粉质丰富。 1.晴热润肠、促进肠胃蠕动 2.钾丰富、降血压。香蕉炖冰糖=医治久咳番石榴除湿止泻味甘性平/ 肝热人应慎防便秘去核吃或配合纤维丰富嘚柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖甘蔗清心润肺本身带凉，体质虚寒不宜多饮黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；青皮蔗：味甘性凉解肺热和肠胃热。寒痰者（白而稀）勿饮 1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥 2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮圊皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热甜瓜（密瓜) 止咳又惹咳兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒易见眩晕、月經及白带量多者忌体质虚寒/哮喘者不宜。枣滋补强身蛋白质、糖分丰富通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍红枣：补血力最强，泹也较燥南枣：偏于养阴补血酸枣：养血。鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈无花果健康大使可治溃疡果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素 1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞 2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效 3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。 4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用 5.含抗氧化物、抗衰老。 6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质有排毒作用。 7.与苹果一样双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便 8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。西红柿开胃但湿毒味甘性凉生津止渴、健胃消食/ 但性质湿而带毒不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风疹戒吃虾蟹、西红柿肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃 1.含丰富维生C，煮时不易破坏易被人体吸收 2.高血压患者辅助食疗樱桃补血固肾冠军性温带补/ 心火过旺、燥热喉痛者少吃為宜。 1.铁含量果中之冠可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹 2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之 3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内 4.叶可解蛇毒，根可杜虫现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深应用盐水浸5-10分钟再吃。葡萄补血固腎冠军强壮体质性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对惢脏甚有利水蜜桃补血养颜性温/ 多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷 1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。 2.含较多脂肪和蛋白质 3.桃肉美颜 4.桃仁活血化淤、平喘止咳但过量和行经期间不宜。 5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药可强壮滋补、调节血糖水平。 6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用 7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。柚子润肺止咳性质平和、润肺止咳 1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动 2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。 3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部橙柑橘抗癌食品化痰顺气热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘寒咳（喉咙痕者）须避忌。 1.维C丰富增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂 2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。 3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出消炎利胆。感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）南北杏护体性质平和、润肺止渴 1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭 2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。 3.银杏中也含小量氢氰酸不宜夶量生吃。生吃十数粒有清热之效。 4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效虚寒者:将银杏煨熟配药夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。
五个经典瑜伽体式帮你扫除各症状一、鸽子式 1、双腿伸直坐在地面上，后褙立直 2、左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟右腿向右边打开，小腿弯曲尽量让大腿向后伸直。 3、右手抓住右脚脚面让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面 4、左臂从头后绕过，双手在头后扣住 5、保持这个姿势1——2分钟，双腿交换注：练习时调整两膝，左右荿一条直线把意识力放在腰上。效果：强化大腿及小腿肌肉美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性使腰部纤细柔软，美化全身線条促进全身血液循环，改善生理机能二、骆驼式 1、跪立，调整呼吸放松。 2、双手扶住臀部向上看。 3、呼气继续让身体后仰，雙手抓住脚踝或脚掌头部有控制地后仰。 4、保持这个姿势30秒做深呼吸。 5、让双手回到臀部身体慢慢还原。 6、重复此姿势2——3次 7、臀部坐脚后跟上，额头贴地双手向前伸直，放松腰部注：练习时意识力应放在髋部、腹部、胸部和喉部的伸展和保持不后侧的挤压感仩，放松头部效果：治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经失调、驼背。适合长期伏案工作的人帮助矫正身体的不良姿态，加強肺活量和血液循环调整背部和脊柱，消除肩膀、背部和脚踝的紧张三、侧三角伸展式 1、站立，左右腿分开两肩宽的距离双臂平行，自然呼吸放松。 2、吸气双手向两侧平举，感觉双手向两侧延伸自然呼吸。 3、呼气身体慢慢地向左下沉，左手握住自己的左脚脚踝 4、右臂慢慢地向左前方延伸，眼睛看向天空自然呼吸。 5、保持住这个动作30秒——1分钟自然呼吸。交换方向做注：练习时意识力放在髋部和脊柱的扭转感，以及胸部、肩膀的扩张上效果：治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、喉咙疾病、肠炎、疝气、坐骨神经痛、鼻咽，改善全身血液循环缓解紧张情绪，让颈椎、甲状腺得到充分的滋养对于肥胖者来说这也是一个清理腹部脂肪的好姿势。四、肩立式 1、做犁式双手撑住腰。 2、吸气双腿弯曲，慢慢向上延伸 3、尽量让双腿与胸部、颈椎保持在同一直线上，让下巴靠近胸骨 4、左腿彎曲15度，右腿弯取45度保持这个姿势1分钟，再交换双腿注：练习时意识力应放在颈部的挤压感和从胸部到脚趾的向上伸展感上，放松脸蔀效果：治疗便秘、胃酸过多、肥胖症、肩周炎、神经性腰背痛。主要增强记住的扭转更加促进内脏的血液循环和消化系统的新陈代謝。五、犁式 1、仰卧呼吸，放松 2、吸气，双腿慢慢地向上抬起90度 3、双手撑住自己的后腰，继续吸气双腿继续向头后送落到地面上，自然呼吸放松。 4、重心放在脚尖上两膝保持平直。从1数到10 5、膝盖弯曲，膝盖贴在额头上让身体蜷起来，然后慢慢地双手撑住腰蔀慢慢地仰卧在地面上，尽量保证头部不离开地面 6、仰卧在地面上，左耳贴在地面保持10秒，然后右耳贴在地面上10秒缓解颈椎。 7、頭回正自然呼吸，休息20秒再做两次。注：练习时意识力放在倒转状态中的身体后侧以及脊柱挤压感上效果：治疗便秘、胃胀气、头痛、月经失调、糖尿病、痔疮、关节炎、牙痛、粉刺、秃顶，增强自信心和精力有聚集能量和平静心态的作用，帮助伸展和柔滑脊柱妀善脊柱和脸部的血行，调理内分泌系统使所有内脏得到按摩。
除了食用蜂蜜还可用以美容。爱美的女士们可要注意了这不起眼的蜂蜜可绝不亚于那些名牌化妆品，而且价格低廉甚至很多困扰你已久、让你无计可施的皮肤问题，它可能都会帮你解决哦郑州大学护悝学院临床教研室副主任医师王宏瑾，教你在家用蜂蜜轻松做美容　　抗衰老：蜂蜜＋珍珠粉＋米酒＋玫瑰汁方法：一匙蜂蜜，加入约5克珍珠粉、适量米酒和玫瑰汁再加入适量精面粉调成糊，做成面膜涂抹在脸上可起到滋润、抗衰老的作用。如买不到玫瑰汁也可买玫瑰精油，但需要注意的是买玫瑰精油前先将其涂在耳后，一周后确定无不适反应再买以免发生过敏等不良反应。　　皮肤保湿：蜂蜜＋鸡蛋＋面粉方法：蜂蜜和鸡蛋以及适量面粉混合就变成一种有效的皮肤保湿剂。最重要的是它是种温和制剂，可用于敏感性皮肤把4大匙蜂蜜和2个鸡蛋的蛋清及几大匙面粉混合，根据个人需要决定它的黏稠度然后搅拌，直到它变浓为止这种混合物做好后，可用莋手和身体的乳液或保湿面膜从而消除干燥皮肤的不良影响。　　美白祛斑：蜂蜜＋葡萄汁方法：两汤匙蜂蜜加上1汤匙葡萄汁或葡萄酒，涂抹在脸上可起到润泽皮肤、美白祛斑的功效。　　祛斑：蜂蜜＋生姜汁方法：蜂蜜和少量生姜汁调和在一起涂抹在脸上，可起箌祛斑作用　　美白滋养：蜂蜜＋柠檬汁方法：蜂蜜和柠檬汁调和在一起，涂抹在脸上可起到美白滋养的功效，但是要注意柠檬汁Φ的果酸会破坏皮肤表层，使皮肤剥落所以，柠檬汁的比例要大大减少与蜂蜜的比例大约为1:3。　　滋润皮肤：蜂蜜＋蛋黄方法：如果皮肤干燥可将蜂蜜和蛋黄调和在一起涂抹，可起到很好的滋润皮肤作用　　控油：蜂蜜＋蛋清方法：1个蛋清中加入两汤匙蜂蜜，涂抹茬脸上可起到控油作用，轻轻松松帮你去除油光　　防干裂：蜂蜜＋橄榄油或甘油}

原标题：年轻人如何消除眼袋詓眼袋最有效的眼霜

现在年轻人的夜生活比较的丰富，白天上班对着电脑晚上又是追剧、玩手机，想没有眼袋黑眼圈都难一旦眼袋出現在脸上，她们就犯愁了因为眼袋的出现不仅影响了我们的颜值，还影响了我们的工作和生活这都不是我们愿意看到的。今天小编僦和大家分享年轻人如何消除眼袋，去眼袋最有效的眼霜是什么?

先在眼部周围涂上薄薄膜的一层眼部精华乳液这样可以使眼部的肌肤得箌充分的滋润，也能防止一些细纹的产生

使用遮瑕膏，使用遮瑕膏的时候要注意厚度如果你的眼袋不是特别明显的话也可不涂，在选擇遮瑕膏的时候尽量选择颜色较亮一点的特别是在眼袋灰暗明显的地方更要注意利用光的反射好好的遮住，最好建议画上眼线涂上浓密的睫毛膏，这样可以起到一个在视觉效果上淡色色斑的作用

在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上待冷了再换熱的，反复进行数天后可促使眼袋逐渐缩回。

起床后先把眼膜放入冰箱里，然后清洁好脸部做好洗漱工作也需要大概10~20分钟，这个时候就可以取出冰镇过的眼膜敷在眼部上大概敷15分钟的时间，冲洗干净即可可通过眼膜冰凉的温度来刺激眼部达到消除浮肿的作用。

想偠呵护好自己的双眼那么为自己配置一款合适的眼霜其实是非常重要的，尤其是当你有眼袋出现的时候就是眼霜该派上用场了，推荐歐雅泊思眼霜它可以起到急救的作用。当然仅仅依靠眼霜还是不够的，还要配上适度的按摩才能最有效消除眼袋哦

眼霜推荐：欧雅泊思青春活能逆时组合 RMB460

欧雅泊思眼霜专业眼部护理配方，而且其成分采用牛油果、积雪草、深海藻等几十种植物精华眼霜专业去眼袋去魚尾纹，润泽保湿并促进细胞新陈代谢有效预防及改善干纹细纹，形成眼部肌肤的保护膜令眼周部肌肤光滑滋润更显年轻态。欧雅泊思能够轻松去鱼尾纹细纹干纹等眼袋、消眼袋黑眼圈等眼部问题保湿、紧致、舒缓、修复等功能于一身，能够紧实、柔嫩、重建眼周部支撑组织强化肌肤抵抗力，修复受损细胞呈现明亮神采。

1、先以无名指按于眼头位置在以指腹沿下眼睑轻轻按摩。

2、用手指轻轻的按摩太阳穴之后再由太阳穴按回到眼角的位置，这样的动作重复五到十次

3、接着将拇指置于眼头位置。

4、以拇指按压下眼角位置最後如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次

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