武术基本动作冲拳歇步冲拳动作要领

《武术基本动作冲拳:提膝穿掌、仆步穿掌》包钢十七小靳忠虎教学目标1.通过主题式情境教学,创设良好的学习环境,激发学生对武术基本动作冲拳的兴趣2.通过练习,让学生掌握五步拳基本技术。逐步提高动作质量和节奏感,提高集体动作的整齐度发展学生的兴趣。发展学生的创造力和表现力,在体育活动中培養学生的创新意识明确个人和集体的关系。4.90%的同学进一步掌握脚步、手法要领,形成正确人体姿态,养成良好的锻炼习惯学情分析重点难點重点:五步拳动作的标准性及动作要连贯协凋准确。难点:培养学生的自主创新能力教学过程1.复习《五步拳》弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打。2.学习《五步拳》歇步盖打冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌(1)歇步盖打冲拳左脚向右脚后撤一步;同时左掌变拳收回腰间抱拳,身体向左转90度

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23 换跳步弓步冲拳

08 35 提膝劈掌弓步冲拳

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武术基本动作冲拳:五步拳 完整示范   动作要点   重点    难点  动作要点 重点 弓步冲拳 弓步冲拳 弓步冲拳易犯错误:弓步两脚尖不成直线,冲拳动作无力 纠正方法:挺胸 塌腰 眼看前两脚尖成直线,冲拳赽而有力. 弹腿冲拳 弹腿冲拳 弹腿冲拳易犯错误:弹腿身体不正身体稳定性欠缺,弹踢与冲拳不够迅猛. 纠正方法:支撑腿要保持稳定肩要沉、挺胸、塌腰,弹踢腿迅速踢出绷脚面,冲拳内旋冲出快速有力. 马步架打 马步架打 马步架打易犯错误:马步两脚尖不在直线上 纠正方法:挺胸、眼看前,两脚尖成直线冲拳快而有力 歇步冲拳 歇步冲拳易犯错误:身体重心过高 纠正方法:教师有意识的强化动作练习,指导学生降低身体重心 歇步冲拳 提膝穿掌 提膝穿掌 提膝穿掌易犯错误:学生方向不正确提膝单腿支撑不稳 纠正方法:教师有意识的强化动作练习,指导學生对重心的自我控制 谢谢观看 武汉市江汉区卫星村小学胡炜

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