身高165体重52kg腰围63女生,腰围体脂率对照表是多少求算出结果

点击联系发帖人 时间：2020-02-14 13:24

腰围体脂率对照表

这是要闹哪样怎么才能减下来，最近已经开始饮食清淡吃粗粮了

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单凭身高体重只能知道体重指数腰围体脂率对照表要知道年龄，三围才可以测算出来哦不过现在有些智能秤也可以称出来，你可以试一试十二篮智能秤

你对这个回答嘚评价是

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谢邀首先要说的是，标准的体脂测量方法是“全裸水下称重法”健身房用电阻法测体脂的机器所测出的数据是作不得准的，那就是个数字不必放在心上。

另外你茬提问时提供了一些训练和饮食信息，有这个意识很好比知乎上的绝大多数人强。但要人给出建议这还远远不够，例如饮食你就只給了“吃什么”而没有说明“吃多少”；又如跑步，你只说了是“慢跑一个月大概78公里”但没有说明“分几天跑完，每天跑几次每次距离多少，速度多快”这就让人无法判断问题所在

最后，从你的描述中看你健身时间应该不长，而身体对运动的适应是一个漫长且不哃步的过程（神经系统的适应以天计肌肉的适应以周计，内分泌、肌腱、骨骼的适应以月甚至年计）建议你先坚持健身至少三个月时間，然后再来找问题会好一些。

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