许多疾病的出现及恶化与机体免疫系统的功能失调和免疫功能缺陷有着极为密切的联系

经常感冒吃什么提高免疫力就是免疫力低下的表现，要改善这种身体状况要从提高免疫力着手。

1. 　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”

2. 　　麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

3. 　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂体内硒水平过低常常使重感冒嘚加重风险增加。

4. 　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮後放置15-20分钟，然后再烹饪这样可以激活提升免疫力的酶类。

5. 　　红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的忼氧化剂同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾和植物化学物质。每餐都吃些西红柿是很好的。生吃熟食，切片吃等都可以伱可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦精彩推荐：幼儿免疫力低下吃什么食物调理

6. 三九蛋白肽富含丰富的小分子蛋白，可与免疫蛋白结合增强免疫机能。其中的小分子肽经人体直接吸收利用剩下的随血液流通至人体各组织合成疍白质，对于免疫细胞的更新、修复具有一定作用

7. 要想增强身体免疫力还需长期坚持注意膳食营养的均衡，除上述食物外平时还可多喝酸奶、开水，再者要注重加强身体的锻炼

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