原标题：听说喝饮料会发胖这3種燃脂饮料，了解一下

夏天适合减肥饮水是减肥中不可或缺的一部分，可有的人却比较喜欢喝饮料减肥的时候喝什么饮料好呢？跟着尛编往下看

在饮料里面，隐藏最大的减肥杀手糖分它能直接进入我们的血液，迫使血糖浓度迅速升高大大增加罹患心脏病、糖尿病、肥胖症以及中风的风险。

所以长期喝饮料只会对身体健康造成损害。最明显的特征就是：白天睡不着晚上不瞌睡，久而久之就会偏頭痛真是不看不知道，看了以后「戒饮料」！

但是并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝你可以试试下边这些。

益生菌酸奶具有调节腸道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效更重要的是，益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻圵脂肪组织构建和防止脂肪堆积

正因为如此，益生菌酸奶以其“喝不胖”的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择！

黑咖啡熱量很小一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果

茶里面含有茶多酚，也有助于减肥！

茶多酚作用于人体血液促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收，还能与脂类直接结合并经粪便排出体外

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能幫助你排清体内遗留的多余代谢物是一种快速减肥的好方法。另外柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！