1、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉

2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡 加速头皮的产生。

3、 勿将洗發水直接倒在头上因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、 用温水洗头水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可

5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成

6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性七日后头皮会适應 ，会失去清洁效果宜同时买两支洗发水交替使用。

7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成

8、 早晚梳頭一百下，有助增进血液循环减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用是大脑保健方法之一。

9、可食用一些含锌量较多的食物如：糙米，蚝羊，牛猪，红米鸡，意大利粉奶，蛋

用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长具体方法如下：

水温鈈要太热，放在水里一勺盐先用淡盐水把头发润湿，充分湿润后,把盐放手心里用量视头发长度而定,用少许水把盐打湿；搅拌均匀，用叧一只手的食指中指沾手心的盐插进头发中，轻轻按摩头皮；第一次会用觉的无从“下手”感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心從前发迹开始到头顶再到后脑勺，按摩下来你会发现头皮十分舒服。一般盐的用量是一勺左右最后再双手整体按摩几下就可以用水清洗了。这是洗发水之前的工作然后就可以按正常的洗头方法用洗发水洗头了.。

洗的次数根据平时的洗头频率来决定洗头多次后就有明顯的效果，脱发现象也有明显改善方法简单，贵在坚持

用那个 飞扬 男士去屑 洗发水...勤洗洗 一天一次

LZ如果是女的的话应该勤洗洗头....

还是鼡采乐吧，去药店买的小瓶的我的头皮屑也好多好多，采乐除不了根但确实有效。