原标题：跳摩登2舞需要遵循的几個原则

★★单人训练中需要遵循的原则：

不是直立是直线。也就是说脊柱永远垂直于髋的水平线。把髋比作船脊柱就是桅杆，不管船体如何摇摆倾斜桅杆永远是垂直于船体的。

2、悬胯绝对不能掉。

提臀悬胯不管移动还是旋转不许掉胯。悬胯就是提胯并且支撑住就如同悬在身体上一般。

3、身体带动腿移动原则

也就是说腿移动前首先是重心在脚掌的全面滚动。

对抗原则就是身体内部断和挤压的張力形成过程这个是外表看不见的，必须要去摸身体才能感觉的到

后背的力五角星线。五条线就是对角线原则。交叉4条横向1条。2條对角线是到手指2条对角线到头顶。不明白 能说说这五条线的起点和终点么

答：例如，左腿的力有2条一条到从左脚到右手指尖，同時一条要延伸到头顶同样右腿也是2条一样的。再加上手臂的横向贯通的水平力线正好是个五角星线。

就是说欲左先右欲前先后，欲後先前欲右先左。华尔兹的预备步就是反向前导的典型表现右转步是向前向右的，而预备步是向后向左的

7、胯是发动机，胯带四周

胯除了发动机以外同时胯也是方向盘。膝关节不是方向盘很多人用扭动膝关节作为方向盘是不好的跳法。这一条的原则就是告诉大家鈈要形成末端发力避免末端发力是避免肌肉僵硬。

8、永远用主力腿去跳舞

这一条就是要求大家在舞蹈过程中，由于重心的移动必须忣时换轴立轴。

头在维持身体平衡的作用以及移动方向的确定的作用是非常重要的

▲▲双人共舞训练中需要遵循的原则：

除了以上的九條原则外，还有共舞引带和跟随的基本原则遵循在移动过程中要保持很好的流动性，需要遵循膝关节连续滚动原则

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