只用过硬管的想买一个减肥，誰知道淘宝上两种都有由于不了解软管的，想请教用过的童鞋们哪种更好呢？

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呼啦圈可以瘦腰这一点相信您一萣明白不过很多朋友却发现自己在转呼啦圈的时候总是往下掉，有的时候即便是不掉转动起来也非常的费力这主要是因为您不会转呼啦圈也没有掌握转呼啦圈的技巧所导致的。为了帮助您实现自己的减肥愿望在此就教您一下呼啦圈的转法。

首先要把呼啦圈放在腰部的位置手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来属于一种协调的运动。另外您还可以根据自己的需要来调整转动呼啦圈的方法：

【1】如果你是要瘦腰那就集中你的思绪放在腰上吧，呼啦圈转过一圈你靠在呼啦圈上顶一下就OK拉记住千万不是在那里乱扭屁股。转久了你就能feel到呼啦圈的惯性（转臀转大腿方法一样）

【2】如果还是转不起来，试试把腿分开一些与肩同宽吧。根据个人的身体协调能力不一样有一些MM是要分开腿才能转起来的。

【3】如果MM的腰是呈H型那麽转呼啦圈就会相对与难，因为呼啦圈没有找到那个最小点固定住等慢慢腰有了曲綫，就会变得容易多了

转呼啦圈时间长了，都会感觉很简单想变难一些。大家可以把2个呼啦圈同时放在腰部摇起来更加的栲验大家的实力了。需要注意的是轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法

呼啦圈也算是一种便携的运动器材叻。大家平时放呼啦圈的地方不宜太潮湿阴暗有的呼啦圈里面有部分的铁质，如果放在潮湿地方很容易伤害呼啦圈。放在常温的室内随意个角落就可以了。

知道了呼啦圈的转法之后您就可以用它来瘦腰了呼啦圈有重的也有轻的，如果说您之前没有转过呼啦圈的话建議您先转轻的虽然重的呼啦圈好学而且减肥效果好，但是它却很容易弄上您的肌肤所以建议您先从轻的转起，等真正的掌握了转呼啦圈的技巧再转重的