舞蹈基本功老师辞职后有权向老板删除自己的舞蹈基本功视频吗

点击联系发帖人 时间：2020-01-28 12:25

舞蹈老师

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天小编用一些通俗易懂的语言简单给大家說一下基本功训练应该如何练习！

舞蹈基本功专业的学生应该都知道我们需要练习早功和晚功在这里我们同样也建议大家在早晨和晚上練习基本功，因为早上起床后我们腿部韧带相对比较轻松是一个不错的练功时间。

压腿前首先要把胯部放正不要把胯抬的太高，在这個基础上上半身要平平的压下去用小腹去贴大腿，两肩放平（易出错：初学者很容忽略腹部，将头部放到腿上）
在练习旁腿的时候大腿和胯部要成为一个平面尽量用自己的肩膀后背贴住自己的所压的那条腿，另一侧手臂伸长通过头部后侧抓住脚腕（易出错：很多学習者在压旁腿的时候容易压的和正腿似像非像，这就导致最后压出的腿不正的原因）
1.小跨训练:小胯练习也叫青蛙趴因为练习的时候很想┅只青蛙因此而得名；练习是大腿打开，小腿收回后背踏腰压跨，大腿和小腿之间呈90度直角（易出错：胯部忽前忽后，摇摆不定）
2.大胯训练：坐地打开双腿身体向前趴下，后背拉平胯部尽量下压。（建议：贴墙壁练习也可找人帮忙）

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

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舞蹈基本功基本功胯部基本功都要每天去练习

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