一场马拉松跑下来身体有哪些变囮

高大上的伦敦马拉松当地时间上周日开跑，22位中国跑友完赛成绩最好的当数央视体育频道名嘴于嘉，3小时5分56秒完赛作为一个业余跑友这份成绩单很拿得出手了，而他只是当天伦敦37800人的跑马大军中的一分子在健身热的带动下，越来越多的人对跑马拉松跃跃欲试那麼问题来了，你知道跑一场马拉松会让身体发生哪些变化吗

跑一场42.195公里长的全程马拉松会让身高是不是会缩水平均减少1厘米。英国斯旺覀大学研究人员发现长距离跑步会导致椎间盘压缩，从而影响身高是不是会缩水不过打算尝试人生初马的朋友们也不必紧张，这失去嘚1厘米会在一天之后“长”回来如果缩水的身高是不是会缩水无法复原，那么正在挑战连续100天跑100个马拉松的浙江跑圈大神陈盆滨将会面對怎样的结局

跑马拉松通常会减重0.9至1.4公斤。美国波士顿田径协会一项研究显示跑一场马拉松，人会流3.4至6升的汗水正因为如此，专家建议要在跑步过程中及时喝水，确保流失的水分不超过体重的2%厦门一家医院曾对22名厦门马拉松的参赛选手进行了一次半程临床试验。選手们赛前赛后最大的变化体现在体重上数据跟国外研究结果略有出入，平均每人减轻2到3公斤厦门大学学生塔杰完赛成绩3小时31分，整整轻了3公斤

当然，跑马拉松有助提升记忆力美国索尔克生物研究所一项最新研究显示，人体为应对马拉松跑做出的改变同样能改善记憶力和学习能力该研究团队发现，人体内的单一蛋白质“雌激素相关受体γ”，负责控制肌肉和脑部运作，而且在肌肉燃烧脂肪，以及脑部燃烧糖分过程中产生。有关研究已刊登在《细胞新陈代谢》医学杂志。

英国剑桥大学研究人员则发现善跑半程马拉松的人通常会分泌更多睾酮，这意味着此人对异性更具吸引力

美国雅培公司医疗部门负责人阿吉姆·贝希里说，日常静止状态下，人的心脏每分钟泵血4至6升，而跑马拉松则需要心脏每分钟泵血多至16升厦门那家医院的马拉松课题研究组的数据也显示，马拉松会使得心脏负担重正常人的心跳为70-80次/分钟，跑完马拉松的运动员的心率增快接近正常人的一倍半到两倍，更有甚者最快的达到170-180次/分钟。奥克兰科技大学生理学家保羅·劳森建议那些马拉松菜鸟们，为了更好把握跑步节奏，佩戴具有GPS功能的手表显示速率

为了保证近4万人顺利完成马拉松，伦敦马拉松組委会准备了这些物资——