首先成年人是可以舞蹈的，比較适合的舞种有爵士舞、??钢管舞、瑜伽等都是不错的选择有些舞种对基本功要求不大，而且有些只要动作多加练习完全可以胜任鋼管舞侧重于塑形减肥效果明显。爵士舞比较随性和随意是一种比较开放性的舞种，自由、青春、活力、也是很不错的选择对于55岁以仩的朋友来说，活到老到老任何舞蹈习都不是年龄所能左右的。习以自身乐趣为主想跳什么就跳什么，规范化的动作在自身无法达到嘚情况不必强求以自身能力为标准。