我之前也用过这个，但是没什么效果我已經没用了，感觉还有点上厕所频繁的样子我现在换了其他的一个配合良好的饮食结构调整，一个月下来也瘦了7斤了还算不错了，我看嘚那个——周心蕾的日记里的饮食方法操作的一定要注意每一餐的饮食喔。比如早餐，建议大家吃无糖豆浆、鸡蛋和燕麦片早餐不吃任何的主食，像糯米类的食物、红豆糕之类的食物都不要吃不然则会让减肥效果降低很多。可以吃菜包之类的粗粮。

午餐可以吃少量的米饭、蔬菜以及少量的肉类肉类可以选择不吃，但是蔬菜必须要吃而且在炒菜的时候一定要记得少放一点油和盐，如果能够用白開水煮来吃就尽量这样做在选择肉类的时候可以考虑吃鱼。

晚餐可以吃蔬菜水果或者酸奶还有粗粮。蔬菜就不说了很多。水果可以吃苹果猕猴桃，西红柿黄瓜等等，也可以尝试喝一点酸奶当然，也可以搭配水果和酸奶一起吃减肥其实不是不吃，而是吃的均衡营养，最佳不过了

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