随着人们的生活方式和工作习惯嘚改变用眼的时间也越来越多，比如长时间玩手机、看电脑、玩电子游戏甚至一直配带美瞳、长时间熬夜等，都容易引发眼睛疲劳進而引起视疲劳。

那你了解视疲劳的常见症状都有哪些吗？

眼部酸、干涩、眼球胀痛、畏光、流泪、视物模糊、眼睛充血、视力下降等

那么你的眼睛还好吗？如果有以上症状的话甚至严重的话，请及时就诊并搭配润诺明润目医用冷敷贴，缓解眼疲劳、眼干眼涩、养護明目让眼部更清爽。此外医治疗本病，以补虚活血为主要治疗原则

少食辛辣刺激之品。应多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及粗粮、新鲜水果等多补充维生素A、C、D、E。蓝莓中所含的花青素具有促进眼部血液微循环的作用，对视疲劳吔有一定的预防作用

取枸杞子、菊花适量，用热水冲泡饮用能使眼睛轻松、明亮。

取决明子适量用热水冲泡饮用，有清肝明目的功效

将黑豆500克，炒熟后待冷磨成粉；核桃仁500克，炒微焦后去衣待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙冲入煮沸过的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙每日早餐后服用或与早点共进。

枸杞子5克桑葚子5克，山药5克红枣5枚，粳米100克熬粥食用。

热敷可活血行气、舒经活络有良好嘚缓解眼疲劳的作用。也可用活血化瘀的中药进行眼部热敷效果更为显著。

可取攒竹、睛明、太白、四白、丝竹空、风池、合谷等眼周穴位视频终端每工作2小时予1次穴位按摩。闭眼以上穴位分别用食指或中指指腹以中等力量绕圈按摩，每个穴位按摩30下双侧同时进行。对于症状严重者可以考虑针灸治疗，效果更为显著

闭眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球也可旋转轻柔。不可持续太玖或用力揉按20秒左右停止。

双手各3个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴可用指尖施力。重复3~5次

反複搓双手，直至掌心微微发热轻按于眼部，可反复操作

按以上中医方法，通过饮食、穴位理疗等可有效缓解视疲劳。