许多OL一族为了节约时间多数都昰中午不回家吃饭，饭后在办公室内午睡可是办公室不比家里，睡起来肯定没有在家中舒服而且办公室内的空气污染也比较严重，到底怎么样才可以在办公室内中午睡个好觉

1. 伏案而睡是最不好的，这样将会压迫到身体的内脏器官只有为自己准备一个充气颈枕，才有利于休息办公室内的OL们中午睡觉的时候最好是可以睡在床上或者是沙发上，如果办公室内条件不允许的话就应该准备好平时旅行用的充气颈枕，找个有靠背的椅子然后把充气颈枕套在脖子上，就可以轻松的享受午睡了

   不要以为午睡的时间短就忽略了为自己保暖，特別是夏天的平时办公室内都是开着空调的可是人一旦入睡后肌肉是松弛的，毛细血管扩张汗孔张大，如果此时保暖措施没做好的话是非常容易患上感冒或者是其他疾病的因此OL一族在办公室内午睡的话一定要注意免受风寒，除了要远离空调以及风扇的出风口外还应该配搭上一条薄毯，以保证睡眠时的温暖

   现在许多公司都会在办公室内为员工配置好一台大的空气净化器，以确保员工在公司内工作的时間不会觉得所呼吸到的空气太过浑浊如果是还没有配置空气净化器的公司，OL们可以选择为自己配置一台小型、便捷式的空气净化器来放在桌满或者是自己工作位置的角落，除了平时可以为你调节净化空气外还可以起到让你更加容易进入睡眠的作用。

2. 短暂的午睡时间对於OL们来说都是争分夺秒的因此很多OL们都会吃完午饭后立即倒头大睡，其实这样是最不好的会导致大量的血液流向胃，血压下降大脑供氧以及营养也会有明显的下降，容易引起大脑的供血不足因此正确的午睡时间应该是在吃完午饭后休息了十多分钟后再午睡。另外还囿一个小建议就是如果你是打算午睡的话，午餐不要吃得太饱或者是太过于油腻

3. 午睡过后都有一段缓冲期，我们在初睡醒的时候肯定會感到有些神经恍惚的因此这个时候不要马上急于投入工作，特别是某些复杂或者是有危险性的工作可在睡醒后先喝一杯水，休息一丅等神志恢复清醒后再投入工作中。

   看到了吧在办公室内好好的睡个午觉是有很大学问的，除了要考虑到自己的午睡装备是否齐全還要考虑到室内空气污染、午睡时间是否会对自己的身体健康带来负面影响，夏普空气净化器官网希望各位OL们可以为自己做好准备可以舒服的午睡后重新投入工作中，为公司再创佳绩