相信大家已熟知，而我们口中瑺说的枸杞是红枸杞而非黑枸杞，相对来说黑枸杞在市场上并不多见，很多人都喜欢把枸杞用开水直接泡着喝黑枸杞虽为枸杞中的┅种，但是它能直接用开水泡吗?

黑枸杞因为其含有丰富的营养元素，如果直接用开水泡会损失其营养价值所以不能用开水直接泡。那麼黑枸杞用多少度的开水泡最好呢?

一、黑枸杞用多少度开水泡最好

黑枸杞在高温下其花青素、维生素C等营养元素会遭到破坏，所以不建議用开水直接泡待开水晾凉到60度左右，变成温水时再将黑枸杞放入杯中泡茶饮用。

二、怎么泡黑枸杞比较好

1、取出玻璃杯注意事项、倒入60度以下的温水

2、取出黑枸杞适量，大约3-5克的样子依个人体质来放多少。

3、放入玻璃杯注意事项中看水中的颜色变化，正常的是┅丝一丝的

4、待颜色出来几分钟后，就可以直接喝了好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡过之后的黑枸杞最好是直接吃掉比较好

三、泡黑枸杞一次放多少

成人一般一天食用15-25粒就可以了，不能食用太多如果食用过多就会就可能会双眼肿胀，视力模糊不利于身体健康。

四、泡嫼枸杞的注意事项

1、黑枸杞的浸泡时间也不宜过长会导致维生素的功效降低。

2、冲泡后的黑枸杞不要直接倒掉黑枸杞中还含有大量的營养元素，最好是把泡过后的黑枸杞吃掉

3、患高血压、性情过于急躁、虚寒、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞溫热身体的效果相当强吃了会加重身体的负担。

温馨提示一下大家黑枸杞虽为滋补身体的营养佳品，我们在食用时可不能多吃，要結合自己的身体情况选择性食用以免给身体带来不必要的负担。还有就是切记一定不能用开水直接冲泡黑枸杞哦