1.5米的女生把男生灌倒了可以灌多少米的篮

点击联系发帖人 时间：2020-01-04 11:01

女生把男生灌倒了

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负重训练上高2时，我都是穿着10斤重的沙袋打球跑步，上体育课早上穿上，知道晚上放学回家才脱掉直到把沙袋穿烂。大约3个月吧再穿上便装打球，就会感觉身體很轻弹跳也高了。大概能增加20-30cm有兴趣的话可以试试。沙袋最好买块状的颗粒状的容易漏沙。当然越重效果越明显

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