14岁 173CM 54.7kg 体脂15率5.8％正常吗

点击联系发帖人 时间：2020-01-01 06:29

体脂15

→ 14岁男体脂15率正常值

健康咨询描述： 14岁男体脂15率正常值正常值是百分之几？啊

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14岁还未成年呢，如果你体型偏胖的话是可以控制一下。

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百分之15到百分之18，如果超过百分之20就算是肥胖那就需要减肥，要合理控制饮食少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品规律饮食，三餐定时定量避免暴饮暴喰，均衡营养避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐同时适当增加体育锻炼。

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看上去肯定有点偏瘦但是如果昰男生的话只要没有什么健康问题这个体脂15率是正常的，14岁在青春期男孩子的雄激素水平较高且身体生长发育消耗比较大所以体脂15率会降低，所以这个时期营养要跟上如果想让自己看起来更壮硕一些可以多参加体育锻炼或健身增肌

你对这个回答的评价是？

我认为这个指標还挺正常的如果你显胖的话。那就多运动就可以了

你对这个回答的评价是

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