早餐吃煮鸡蛋好吗一个煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶,一个大苹果是不会发胖的

一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开始早餐吃煮鸡蛋好吗的好是不会使人发胖，還能给人体带来较好的营养合理的早餐才能够帮助调理身体，保持身体的健康

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要攝进主食早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快2-3小时之后就会有饥饿感，因此还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品

最后早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源并含维生素B群、纤維质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容而且能一早看起来容咣焕发、美丽又动人。

如果想减肥的话建议早上吃的好中午吃的饱，晚上吃的少再配合合理的运动时能慢慢看到效果的。