舞王式能怎么改善圆肩肩吗

点击联系发帖人 时间：2019-12-13 13:48
怎么改善圆肩

该楼层疑似违规已被系统折叠 

该動作主要是锻炼背部肌肉双腿微曲，腰背自然挺立抬头平视。
躯干保持固定将把手向身体拉动，夹紧手臂（肘不要外展）拉至双掱碰到腹部，然后再还原
每组10-15次，做3组如没有该器械，可以换成弹力带把弹力带绕在柱子上，左右手握住弹力带两端进行同样动莋的训练。


}

谢谢大家不是病理性的，是长期不良习惯造成的

加入小组后即可参加投票

}

我要回帖

更多关于 怎么改善圆肩 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信