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生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子中医常说“奻子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会導致气血的亏虚当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血当因人洏异。总体来讲调补脾胃是关键。中医认为脾为后天之本，是气血产生的源泉如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质也难以吸收利用。脾胃健康气血才能充足，气血充足头发自然会好

1. 1、内在调理： 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾嫼色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏

2. 2、头发护理：避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。

• 不要錯误减肥：现在有些女孩子为了减肥就少吃东西，导致营养摄入不足头发很容易出现干枯的现象。

• 这时最好吃一些益肾养血的食物對头发干枯有好处。 

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