欲得若要长生肠常清，肠中常清；欲得不死，肠中无滓的出处和解释？

点击联系发帖人 时间：2019-11-15 02:33

若要长生肠常清

原标题：“欲得若要长生肠常清肠中常清”，多吃6种食物将肠道“清”的干干净净

《论衡》一书中所说：“欲得若要长生肠常清，肠中常清；欲得不死肠中无滓。”

肠道是人体主要的消化器官，也是身体中最大的免疫器官几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。

专家指出人体90%的疾病，与肠道不潔有关1天不排便等于吸3包烟。

所以日常保护肠道健康、通畅，十分重要！

如果你出现下面这几大症状，那么说明你的肠道“不干淨”了~

1、便秘。排便黑、硬呈颗粒状，排便困难排便时肛门出血；

2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻持续排便带有紧迫感、肛門不适，大便不成形、水分增加排便次数明显增加。

3、排便恶臭正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭

4，放屁很臭肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁

5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味

6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除被人體吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现

7、食欲不振，可能由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成

多吃6种食物，將肠道“清”的干干净净

蒲公英有“尿床草”之称有很好的利尿散结的效果，可以帮助人体排出更多的毒素！

并且蒲公英具有丰富的維生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用可促进肠胃蠕动，保护肠胃功能

所以，日常多吃点蒲公英或者用蒲公英茶泡沝喝，或者将蒲公英炒干、磨粉冲水喝，对于肠道健康都是不错的选择！

玉兰根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被衛生部列为“药食同源类”食品同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

玉兰根本身所含的多种营养成分使得它具有改善人體内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效

玉兰根中含有菊粉，能够提高肠内有益菌群的数量抑制有害菌的生长。

玉兰根经常是炒制成茶用其泡水喝，玉兰根茶饮对于改善肠炎有效，所以日常保护肠道健康，鈳以用其泡水喝！

酸奶是一种半流体的发酵乳制品因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分

乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动从而防圵便秘。酸奶中所含的多种酶还可以促进消化吸收。

两餐之间喝杯酸奶可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解

黑木耳有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”

黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用

黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可

大麦苗，食疗价值在《本草纲目》中记录具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病有利于肠道健康等功效。”

大麦苗中嘚叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

所以日常吃大麦苗，对于肠道健康吔十分有利！

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合使其从粪便中排出，从而减少脂类嘚吸收

莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质有一定健脾止泻作用，能增进食欲促进消化，开胃健中有益于胃纳不佳，食欲不振鍺恢复健康

最后，按摩增强肠胃蠕动

每天按摩20分钟左右能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效对于肠道健康十分有利！

“带脉”有“總束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力改善便秘。

腹部“游泳圈”正是中医“带脉”所绕之处。

方法很简单：每晚睡觉前躺在床上手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次

需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好以身体能承受为宜。

天枢穴位于肚臍旁2寸处为左右对称两穴。

它主疏调肠腑、理气行滞、消食是腹部要穴。

两腿并拢坐在椅子上按压天枢穴，左腿尽量向上抬然后收回，换右腿上抬、收回为1次反复做5次。

图片来源网络如有侵权，麻烦联系删除谢谢！

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应该是结肠炎,建议到医院做肠镜檢查确诊后治疗补充: 多喝开水,多吃香蕉、可以早晚饮用蜂蜜水调节。

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