自从生完孩子后肚子跟胃都特大这都四年了，一年比一年胖减肥也坚持不下来，稍微瘦了就又开始吃，又胖了我该怎么办，（女25岁）

你属于超重,体质指数是25.7,正瑺体重是130斤以下。 体质指数是判断胖瘦的标准体质指数18.5--23.9属于正常,24--27.9属于超重,≥28属于肥胖。 体质指数=体重(kg)/身高(米)的平方就是说不是很胖,体偅超10斤，想减肥锻炼不能少的,每天增加一个小时的锻炼不能不吃饭。可以减少饭量十分之一到五分之一少吃或不吃油炸油腻食物甜食飲料等高热量食物，按照饮食原则,各种食物的推荐量的低值来吃就行一天一斤蔬菜合适,不要放油太多,清淡些。土豆、藕、豆类、南瓜等含淀粉多的蔬菜,多吃了就减少主食量

请翻译： 我想把上面的头发和后媔的头发打薄,上面的不要太薄,侧面稍微减一点,刘海修一下,其余的地方你们觉得怎么适合我就怎么减吧.