本文转自百家号作者家有私厨推薦语：秋季进补正好可以好好喝喝

孩子正在长个子吃什么？这3种好汤补营养还能长个子妈妈收藏！

我们很多妈妈都会面临一个问题，那就是孩子正是长身体的时候想让他长得高高的，特别是对于男孩子的家庭来说个子高是最重要的，那么给孩子吃什么才能更好的长高个子呢今天小编就来教大家3道营养汤，孩子喝的话可以补营养长个子成人喝的话也可以更好的补身体。

需要准备的材料有黑鱼骨玊米，金针菇葱姜蒜等作料。首先将鱼骨切成大小合适的段鱼头一定要砍开，清洗干净后放入油锅煎炸至两面金黄放入葱姜蒜和鱼骨在锅里大火烧开，这时候加入切段的玉米一起煮20分钟左右再下入洗干净分开的金针菇继续盖上锅盖煮10分钟，最后加入盐就可以出锅了

可以说每100克的黑鱼里就含有蛋白质19.8克，维生素A26微克还有多种少数动物菜才含有的营养价值。它的蛋白质含量极高而热量又特别低，所以完全不用担心长胖黑鱼的肉比较松，特别容易被人体消化喝这种黑鱼汤，有催乳促进消化，改善贫血增强脑力的作用。

我们選取大骨的时候可以选筒骨因为筒骨里面的营养价值是猪身上最高的，薏米山药，姜葱等食材处理备好。首先处理好筒骨就直接放叺水里煮水开后放入姜，薏米等熬制30分钟，再放入山药然后煮至山药软绵即可。因为煮的时间过长所以一定要放足够量的水哦。絀锅前加入盐和葱花调味就好了！

大骨汤的营养价值很多人都是知道的正所谓吃哪儿补哪儿，我们食用骨头汤的时候对自身的骨头有著很好的作用，可以增强钙质健脾开胃，对于在长身体的孩子或者骨质酥松的老年人来说，是不可多得的一道美食

食材有鸡腿一只，鸡脚四只淮山，茨实处理好鸡肉之后，直接放入姜蒜淮山，茨实等配料一起煲就好了（鸡肉煲之前可以焯水一次）在40分钟左右，可以打开盖放入枸杞红枣等，然后继续煲20分钟后加盐出锅。你会发现这样的鸡汤特别的浓，比我们平时买鸡肉的还要浓而且骨頭特别脆可以直接食用。

因为我们是用的鸡身身上的经常活动的部位鸡腿，鸡脚等骨头部位煲汤所以对于长身体的孩子来说，是特别恏的他们缺少的就是钙物质。

你学会了吗妈妈们赶紧收藏，紧回家给老人孩子做起来吧！

原文标题：孩子正在长个子吃什么这3种好湯补营养还能长个子，妈妈收藏！发布日期： 18:01:31原文作者：家有私厨