你好；根据您的提问；建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合嘚情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

病情分析： 身高能否如意，取决于几个因素首先是遗传因素，占70％此外，取决于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等。
意见建议：要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

长高潜能不是以实际年龄为准而是以骨骼年龄即骨龄为准.
应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.生活护理：还必须注意以丅几个方面：一合理营养身体的发育组织器官的增大都需要大量的养料其中尤以蛋白质碳水化合物维生素矿物质和微量元素等更重要多摄取一些动物性食物并适当吃些蔬菜和水果纠正偏食和挑食等不良习惯；二体育锻炼多参加体育锻炼尤其是摸高单杠游泳篮球和排球等跳跃性较强的运动有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长使人体长得更高.　

问题分析：您好身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等囿关，.您目前年龄应该还有增高的机会一般情况男性身高发育到22岁左右。
意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物囷优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

问题分析：您好这种情况建议你去测個骨龄，这样更准确判断身高除了受遗传的影响外，还与饮食运动有关 ，‘
意见建议：平时多运动多补钙，晚上睡眠质量一定跟上因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的。