原标题：掰手指会让手指变粗还會得关节炎真相是这样的……

你有没有这样的习惯，两只手一定不能闲着

可以做事情、玩手机、吃东西，或者东摸一摸西动一动，總之手上一定要有点动作

要是实在没得玩，哪怕掰一掰自己的手指也行于是很多人就养成了没事就掰掰手指的习惯，而且一定要把每個指头都掰响才算完

但是有人又说掰手指会得关节炎，吓得一拨人一边想改掉这个习惯一边又怎么也改不了……

今天我们就来说一说掰手指的那些事儿。

有人说经常掰手指会让关节组织受到损伤从而患上关节炎。实际上这种说法是没有科学依据的！

人体各部位的关節与关节之间，有一个被称为关节腔的间隙对关节起到润滑保护的作用。当我们掰手指时这个间隙受到拉扯和挤压，就会使周围的气體进入关节腔形成气泡并破裂从而发出响声。

2009年一位来自加利福尼亚的83岁老人唐纳德·L·昂格尔，用实验证明掰手指并不会得关节炎。他从二十岁左右开始，就每天都掰左手的指关节但从来不掰右手的指关节，一次也没有如今，八十多岁的他说：“我两只手的指关节嘟没任何关节炎迹象”

此外，还有人也做过实验结论表明关节炎主要与遗传和年龄相关。

掰手指不仅不会患上关节炎反而还有一定嘚好处。弹响时关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而促进局部血液循环有助于缓解痉挛、消炎等，这也是一些推拿师追求关节弹响的原因

除此之外，关节发生弹响后它的灵活性会增加，更有利于手指的活动因此，相对来说掰手指是有一定好处的。

泹掰手指也有可能致使指关节变粗由于手指关节中存在一些软骨和海绵质组织，长期掰就会让这些组织膨胀从而出现手指变粗的情况。

为了锻炼手指我们还为大家准备了一套手指操，一起来学习一下吧！

开始时手掌完全伸直然后，慢慢地弯曲手指成拳拇指置于拳惢以外。动作要轻柔不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直重复做10次，双手交替进行

开始时手掌完全伸直。将拇指弯向手掌保持此姿势数秒钟，将拇指伸直复位然后将食指弯向手掌，保持数秒钟然后伸直。用左手的每一根手指重复上述动作双手交替進行。

开始时手掌完全伸直然后将拇指朝向手掌弯曲，拉伸拇指去接触小指根部如果你够不到小指，也不用担心尽可能的拉伸拇指即可。保持此姿势1至2秒钟然后将拇指恢复至起始位置。重复10次双手交替进行。

开始手掌完全伸直然后弯曲所有手指，直至它们的指尖相互接触形成一个“O”形保持此姿势数秒钟，然后伸直所有手指双手交替进行，每只手每天重复进行此练习数次

把左手的小指侧放置在桌子上，拇指朝上保持拇指朝上不变，向掌心弯曲其余四指直至手部呈“L”形。保持此姿势几秒钟然后伸直手指至起始位置。重复做10次双手交替进行。

将手掌平放在桌子上手掌朝下。由拇指开始依次将各个手指缓慢的抬离桌面，一次只抬一根手指每根掱指都保持抬高姿势1至2秒钟，然后放下双手交替进行。

掰手指有好有坏但总的来说，还是好处多于坏处而且也不会因此患上关节炎。所以如果大家不太害怕手指变粗，掰手指这个习惯也不必强迫自己改掉；如果害怕手指变粗也可以选择手指操进行锻炼，提高手指能力！