福利：心脑管家告诉你九大顶级“护心大结局”食物

　　1、杏仁 预防血小板凝结研究发现，即使每周只吃一次坚果也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁

　　吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中不但增加口感，也能充分吸收营养

　　2、薏仁 降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦咜属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇

　　吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭

　　3、黑芝麻 防止血管硬化。黑芝麻中嘚不饱和脂肪酸可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化

　　吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里必须要咬碎壳才有效。

　　4、黃豆 降低胆固醇黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢十分适合素食者当主食。

　　吃法：先将黄豆在热水中泡4小时再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来不易胀气。

　　5、菠菜 预防心血管疾病菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病

　　吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多

　　6、木耳 抗凝血。研究发现木耳含九种抗凝血物質，与洋葱、大蒜效果类似

　　吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌

　　7、海带 预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化

　　吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料

　　8、芹菜 降血压。芹菜所含的芹菜碱有保护心大结局血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高

　　吃法：选择嫩叶，用热水烫一下做凉拌菜戓沙拉均可。

　　9、玉米和玉米须 降血压玉米须有利尿作用，帮助稳定血压

　　吃法：玉米洗净加水，煮成粥玉米须煮水当茶喝。

　　心脑管家提示如果出现了心脑血管疾病，购买百倍爱心卡百倍爱心卡会员渡过观察期进入服务期内，在定点医疗机构进行冠心病支架介入手术、心脏搭桥手术、心律失常介入射频消融手术医保(含新农合)报销范围内，按照比例报销后需要个人承担的部分由专项基金援助一次最高援助10万元。保障范围内出现手术意外、医疗事故由中国人民健康保险提供3万元保障。

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