头发怎么长的快呢 实用6种让頭发长的快的方法

　　第一种办法多吃点植物蛋白的东西植物蛋白的东西牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因昰最容易消化氨基酸齐全常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等

　　第二种是淘米水里面有很多大米的营养。这些是頭发所需要的淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍在用清水冲洗一遍就可以了。是不是很方便也不用钱买很划算哦

　　第三种少吃点包含纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应该多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等并注意摄取含碘、钙、铁多的。

　　第四种經常滋补富合铁质的食品一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品少吃点膨化食品，包活外面的小吃用的油大多嘟是。你懂得