西藏地域辽阔人口居住分散。境内北部高原广阔，其间盆地、湖泊众多水草丰茂，牧业兴旺；南部河谷平坦开阔土地肥沃，宜耕宜牧工农业发达；东部高山纵横，山顶牧场优良山腰森林茂密，峡谷四季常青由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成叻各自不同的舞蹈形态和形体动作。就目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状來看真是多彩多姿，五光十色：有顿足为节连臂踏歌，热烈欢腾的农村“果谐”（圆圈歌舞）；有踏步为节重脚下节奏点子变化，熱情欢快的“堆谐 ”（俗称踢踏舞）；有以歌为主歌舞结合，悠扬雅曲的“囊玛”（内庭歌舞）；有踏地为节“喳”、“顿”、“踏”相结合，顿挫有力的“达谐”（林区圈舞）；有注重情绪表现舞姿优美豪放的农牧区“果卓”（旧称锅庄舞）；有圆润舒展，长袖翩翩铃声震荡，粗犷激扬重技巧动作，表现狂热情绪的“热巴”铃鼓舞；有羽锤翻飞气吞山河的“色玛卓”（后藏的大鼓舞）和“卓諧”（前藏腰鼓舞）；有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的“勒谐”哑剧性系列舞“羌姆”（俗称“跳神”）；以及稀世罕见古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞“噶尔”（供云乐舞）等等从动律上看，既有“舞靴 ”又有“舞袖”；从韵律上讲，既有“圆滑风”又有“顿挫风”，既有“点”的强烈音响又有“线”的圆曲流动，呈现出同一民族不同形态的多风格特征因此，西藏被称为“歌舞的海洋”并非溢美之词而是藏民族历史悠久，文化灿烂的真实写照尽管藏舞千姿百态，品种繁多泹若从它的纵轴和横面关系上综合考察，仍大体上可归结为：“四系”、“四类”和“多品种”、“多风格”“四系”，即民间、宗教、戏曲、宫廷“四类”，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等；宗教舞羌姆、祭祀舞、贡嘎尔鼓舞等；戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等；宫廷舞供云乐舞（嘎尔）等然而，在多品种舞蹈中即使是同一种民间舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序呈现出同形式舞蹈的多风格特征。但是”万变不离其宗“我们又可以从个性中看到共性，找出传统藏舞中每个类型的内在联系及其共同的形态特征歸纳起来综合分析，得以一个比较系统而概括的认识

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