随着人们生活水平的提高我国高血压的发病率越来越高，高血压是需要终身监控的如果任由血压值不断的增高，很容易引发高血压的并发症对人的心血管都会造成嚴重的影响，比如发生动脉粥样硬化、高血压性心脏病、冠心病、脑梗死、肾衰竭等等因此我们日常生活中一定要注意做好血压的监测，预防高血压的发生

血压就是人的血液在血管中流动时产生的压力，当压力过高或者过低的时候都会对人体产生不良的症状。人的正瑺血压值舒张压在60-90mmHg收缩压在90-140mmHg，而理想的血压值收缩压应该控制在90-120mmHg

一般年轻人的收缩压超过120mmHg，就算有点高压了不过老年人因为年龄的原因，可以适当的放松点要求稍微超出一点正常值也是属于正常的，一般不需要做处理当测量出任何一项的血压值高于正常范围，就鈳以诊断是高血压但是前提的条件是测量血压的方法要正确，而且血压计也是正常的

在平时我们可以多参加一些体育锻炼，比如慢跑、打球、游泳、打太极、瑜伽等不仅可以减肥，还可以提高身体的体质因为肥胖患者是高血压的高发人群。日常饮食也要注意控制食鹽的量也不宜吃一些高脂肪的食物，一些辛辣、生冷、刺激的食物也要少吃可以在家中备一个血压仪，经常监测血压防止血压的增高。