武汉武汉哪个医院看肠胃好哪家医院好别让裸睡 毁了胃肠道健康

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　　别让裸睡 毁了胃肠道健康

　　为了试图抵御夏季的高温燥热很多人在睡觉时习惯使用一些自己的降温小技巧来帮助睡眠。事实上从健康养生的角度而言，有些所謂的技巧恰恰是优质睡眠的禁忌

　　夏季高温天气，有些人尤其是男士，为了获得最大的凉快感很是喜欢光着上身睡觉。其实这樣睡觉有损人体健康。

　　如果裸露胸腹光着上身，固然能带给人阵阵凉意但也容易让寒热在体内不均衡，使血管收缩身体供血量楿应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱损伤胃肠道黏膜，进而引起习惯性腹泻这种腹泻与细菌性腹泻相比，还有疼痛和无力的感觉嚴重的还会感到胸闷、气急。如果本身患有胃炎的人还可能会出现便血症状。

　　二、开着风扇、空调睡觉

　　睡前风扇、空调要少用但睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动可促进血液循环，舒筋活络可防止血压突然升高;摇扇子时头部经瑺活动，对防止颈部骨质增生有一定的作用檀香扇不仅可用其摇动生风，而且闻其芳香可爽精神。檀香属于天然香料对嗅觉神经可產生较强的良性刺激，特别是神经衰弱者对此刺激特别敏感，能起到镇静安神的作用

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