原标题：“古人说过午不食对吗”能减肥、养生不吃晚饭的好处，可能就这一个~

反而有人认为：不吃晚饭好处多！

为什么晚饭就这么被人嫌弃

不吃晚餐的你有没有这些经历？

明明饥饿却坚持不吃晚饭

饿得头脑发昏、四肢发抖

面色苍白、出冷汗、想呕吐……

抵抗力降低更容易生病

好不容易睡着，还可能会饿醒

白天精神会萎靡注意力下降

对工作效率造成负面影响

肚子饿得时候，胃里空空

甚至出现胃炎、肠炎等消化问题

坚持不了时还要起来吃宵夜

然后肠胃又开始加班工作

长期不吃晚餐容易营养不良

别盲目地“古人说过午不食对吗”！

古人“古人说过午不食对吗”的养生方式

其实是古代出家人的戒律之一

每天饿着肚子“假养生”

古人“古人说过午不食对吗”后还有“日落而息”

简单地将晚饭从三餐中删掉

伱可能会“喜提”全新的自己

比如精神萎靡、体力不支、 脸色暗淡

（说笑的不能为了省钱不吃饭！）

哪种情况可以不吃晚饭？

如果你遇箌了下面4种特殊情况

如果一顿午饭吃了全天的量

水果、饼干、蛋糕一不小心过量了

晚饭和睡觉应相隔3小时左右

对于11点甚至更晚才睡觉的人

鈳以考虑一天两顿延后午饭时间

再开始增加一定强度的运动