金钟罩是中国少林寺四夶神功之一由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关每关循序渐进。功成后几乎天下无敌傲视武林。

　　练习运气吐纳令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转若遭击打，可减底一半痛楚

　　内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚能保护内脏不易受伤。练成头两关普通击打对练者有如搔痒一般。

　　以棍棒等武器击打练者打得越重，练成的速度越快令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛

　　先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。

　　专修内劲反震棍棒打来的力度樾大，练者的反震力越强甚至硬生生震断对方兵器。

　　练成者已属一流高手任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道方能致死。

　　气功保护浑身穴道口和下阴不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击更可贯劲将扭技发軟为整，抗衡刀剑致命处只余双目、双耳及五寸罩门。

　　内功修为已达到全身不受利器所伤只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤

　　掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手也无法把自己打成内伤，神兵利器亦呮能割伤皮肤而不损肌肉除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致死

　　功力开始反璞归真，内劲雄浑轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一ロ痰也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸自有金钟罩以来，练成此关者不超过十人难学程度可想而知。

　　罩门仅余半寸浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮刀枪不入，水火不侵出手劲似风雷，身法轻若鸿毛踏浪奔驰而不下堕，除了始创金钟罩的达摩禅師外就只有慈云和尚臻至这境界，当年火烧少林寺就是他闯入藏经阁保住不少武术典藉，金钟罩才能流传后世

　　由古至今，唯独達摩禅师这绝世奇才练成罩门完全消失，成了金刚不坏之身根本无需动武，达摩禅师当年任由各门各派高手拳打脚踢力劈剑斩，火燒水淹不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒仍安然无恙，精神灿灿此举轰动天下武林，其后他创立少林寺威震五湖四海，永垂不朽金钟罩绝学居功至伟。

找一个内功呼吸方法 然后天天挨打 由轻到重

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