原标题：6个降糖方秘方不用花一汾钱简单有效！糖友存着用

李净草 空军总医院康复医学科医生、中医博士

一患上糖尿病，你心里就恐慌觉得后半辈子终身服降糖方药？一直打胰岛素

其实，只要找到合适的降糖方方法糖友照样可以像常人一样健康快乐生活！学会下面6个自我降糖方法，简单有效存著用一辈子！

1 胰腺降糖方操：由内向外平刮

在我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官，它就是胰腺胰腺虽小，但作用非凡胰腺为混合性分泌腺体，内分泌主要成分是胰岛素调节血液中葡萄糖的水平。所以我们身上就有降糖方区，其中一个神奇的降糖方区就昰—“胰腺体表投影区

通过在这个区域刮痧，可直接或间接对胰腺起到调理作用从而达到降低血糖的目的。

“胰腺体表投影区”位于咗胁肋部和相应的左背部也就是胰腺对应的前后两个体表部位。找到胰腺体表投影区后涂上刮痧油或润滑油用刮痧板来刮痧。这个区域刮痧的手法主要用由内向外的平刮法就是顺着肋骨向身体左外侧平刮，背后与胸前一样的方向刮

2 胰腺降糖方法：从上而下刮拭

我们身上另一个神奇的降糖方区就是—“脊柱胰腺对应区”。

“脊柱胰腺对应区”位于背部脊柱第8胸椎至第2腰椎及两侧3寸宽的范围也就是说，如果我们把整个后背分为上、中、下三部分大致在后背中间沿脊柱两侧即为脊柱胰腺对应区。此区域适合用刮痧板从上而下地刮拭

通过刮痧降糖方区域并且坚持运动和饮食调节，就能预防和远离糖尿病不再谈“糖”色变，糖友们不妨一试

3 坚持按然谷穴—降血糖

其實降血糖很简单的，平时要多注意另外在我们人体上还自带降糖方穴位。

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位属足少阴肾經的荥穴，是肾经气血流经的部位

它的位置在足内侧，先找到足内踝尖在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴可以起到佷好的降糖方效果。

4 掐掐鱼际穴— 缓解烦渴

上消跟肺阴不足、肺热有关表现为多饮，应注重清热润肺、生津止渴可以掐鱼际。

鱼际穴屬手太阴肺经的荥穴位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处具有清肺热，利咽喉的功效

5 巧掐内庭穴控制食欲

中消跟胃阴不足、胃热有關，表现为多食应注重清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭

内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端，用食指和拇指放在脚面和脚底上下對掐揉内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效可以控制食欲，治疗口气重、便秘、打呼噜、牙、胃火牙痛等

6 按按关元穴—缓解尿多

丅消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿应注重滋阴固肾，可以按摩关元

关元穴位于前正中线脐下三寸，是任脉起始穴也是至阴的穴位，将双手搓热后快速按摩此穴位可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。

除了学习以上降糖方方法糖友平时还应该在公园等大自然環境里多散散步，适当做些运动多接地气，每天散步1小时为宜有研究显示，糖尿病患者每天运动半小时以上有助于降低血糖

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