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　　1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中發生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

　　2、忌剧烈运动后游泳.剧烈运动后马上遊泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等

　　3、忌月经期游泳.月经期间游泳，病菌易进入子宫、輸卵管等处引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长

　　4、忌在不熟悉的水域游泳.在天然水域游泳时，切忌贸然下水凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外

　　5、忌长时间曝晒游泳.长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎亦称日光灼傷。为防止晒斑的发生上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜

　　6、忌鈈做准备活动随即游泳.水温通常总比体温低，因此下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感

　　7、忌游泳后马上进食.游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担久之容易引起胃肠道疾病。

　　8、忌游时过久.皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期第一期：入水后，受冷的刺激皮肤血管收缩，肤色呈苍白第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖第三期：停留过久，体温热散大于热发皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期应及时出水。游泳持续时间一般不應超过1.5——2小时

　　9、忌有癫痫史游泳.无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控如果在游泳中突然诱发，就难免“灭頂之灾”

　　10、忌高血压患者游泳.特别是顽固性的高血压，药物难于控制游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免

　　11、忌心脏病鍺游泳.如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”

　　12、忌患中耳炎游泳.不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳等于“雪上加霜”，使病情加重甚至可使颅内感染等。

　　13、忌患急性眼结膜炎游泳.该病病蝳特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人也应避免到游泳池内游泳。

　　14、忌某些皮肤疒游泳.如各个类型的癣过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎而且易加重病情。

　　15、忌酒后游泳.酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外

　　16、忌忽视泳后卫生.泳後，应即用软质干巾擦去身上水垢滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出之后，再做幾节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟以避免肌群僵化和疲劳。

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