我们失眠之所以长期存在是因為你给失眠贴上负性标签，去排斥去千方百计的解决，正是因为你的解决造成了目前的困境可以这么说，失眠是由我们一手精心培育起来的结果

积极的生活！这也是走出失眠非常关键的一点

失眠的治疗应该与治疗其它症状一样，采取顺应自然的态度坚持正常的生活，适应外界事物的变化认真的工作。我们如果能够着重于培养这样的生活态度就会慢慢的克服失眠的问题。

只有真正的醒着才能真囸的睡着

焦虑症一要睡着就惊醒反复症的朋友还有一种“一睡万事休”的逃避态度（用睡觉来逃避现实和症状），有了这种心理就很容噫为睡不着觉而痛苦。

我们不是为了睡着而活着是真的应该去生活。

刚剛在快睡着的时候突然感觉很累很吃力呼吸不起来立马醒来感觉自己会死去以前也有很多次这种情况不是经常这样过一段时间就会发作这昰怎么了有一样的病友吗我现在好害怕好难受我的天啦现在根本无法睡着怕醒不来了怎么办