头昏,睡眠不好,常见于[神经衰弱]:1.加強体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.

（临清产）15粒,每日两次,饭前口服

（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服

,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不偠悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营養价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

你好我总是吃完饭脑袋迷糊是怎麼回事谢谢

住院医师因不能面诊医生的建议仅供参考

病情分析：吃完饭脑袋迷糊是吃完饭后血液都会到胃肠道去消化食物,与此同时对大腦的供血就会相应减少.血液是携带氧细胞的,脑部血液就会减少,氧细胞量也会相对减少.神经中枢氧少了就会出现这种情况。
指导意见： 吃完飯后休息半小时,等血液供应均衡以后再运动.另外注意是否有血压异常、脑供血不足等疾病

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脑袋总是感觉迷糊、昏昏沉沉的有可能是和血压高，血脂高脑供血不足，脑动脉硬化或者腔隙性脑梗塞等有关应该去医院做血液流变、血脂、血压，头部ct、磁共振等相关的检查确定病因以后再选择合理的治疗方法。平时应该适当多呼吸一些新鲜的空气保持室内清洁、卫生和空气清新，多参加一些有氧的户外运动不要吃脂肪、胆固醇和盐分含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果