您的位置： → → 经常困,没精神怎麼办每天都感觉睡不醒

明明睡满8小时一早起床还是觉嘚累，或没做什么却总是感到疲劳注意！你可能已经患上慢性疲劳综合征，快看自己有没有这些症状

精神不佳＝慢性疲劳综合征？人體经过激烈运动、过度忧虑等因素会觉得劳累是正常的生理反应，尤其是在经过休息后短时间就能恢复的人不需要太紧张，这并不是慢性疲劳综合征

但，如果你出现长时间不明原因的疲劳导致自己的活动力比以往还要低 50%以上，那就要小心了！慢性疲劳综合征可能已經找上你

什么是慢性疲劳综合征？

美国医学界在1988年将这种长时间倦怠又没有办法找出正确病因的情况，定义为慢性疲劳综合征

医生們猜测，可能是因为长期处于紧张、工作压力、生活忙碌、精神过度忧虑…等原因让身心的压力都超过负荷，而引发的一连串反应和症狀

慢性疲劳综合征经常突然发病，例如：非常疲劳、生病发烧…等去看医生时，只检查出可能是感冒引起的但吃药后却都没有好转，这样的情况时好时坏持续半年以上打乱了自己的生活步调。另外慢性疲劳综合征常伴随着身心症状，例如：抑郁症确诊为慢性疲勞综合征的标准很严谨，不是稍微觉得累就成立不过，如果你符合以下症状就要赶快就诊。

1、长达半年以上持续觉得疲惫，经过休息后还是没有办法缓解。

2、没有因为其他疾病而造成的慢性疲劳例如：癌症、内分泌失调、红斑性狼疮、第一型糖尿病、僵直性脊椎燚、其他感染症…等。

3、累到活动力比正常状态还要低 50%以上

次要症状（以下症状持续6个月以上）

1、轻度发烧，看医生吃药后依然没有好轉

2、没有原因的全身肌肉无力。

4、喉咙痛或是吞咽困难总是觉得有异物卡在喉咙。

5、脖子、腋下…等有淋巴结部位不明原因的疼痛。

6、经常感到头痛或肌肉酸、痛

7、经过一段时间的劳动或动脑后，经常会感到全身疲劳

8、性生活后超过24小时还是觉得疲倦。

9、不明原洇没有发炎的关节部位疼痛。

10、认知功能障碍或身心症状例如：健忘、睡眠障碍、注意力不能集中、易怒、经常觉得焦虑、抑郁、特別敏感…等。

经过自我检视后发现符合3个主要症状和6项次要症状，表示你可能已经有慢性疲劳综合征要赶快寻求医生帮助，除了药物治疗还可以搭配以下6个方法，来缓解疲劳