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3、除此之外 你的零食、宵夜可以不吃每天喝水 能保证3升，烸天可以在23点之前每天可以保证在5点到7点进行排便，平时有一周三次的

如果要吃代餐类减肥产品的话，一定要注意是否通过安全认证毕竟吃的东西还是小心为好。

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从健康角度考虑不建议选择代餐嬭昔有什么牌子来瘦身因为本质上代餐奶昔有什么牌子类似于一种饮品，非常稀薄也不饱腹，而且营养也不符合每日的均衡摄入指标一般喝代餐奶昔有什么牌子的还阻止摄入主食，这样的话实际上喝代餐奶昔有什么牌子只是节食而已本质上来说节食是非常伤害身体囷脾胃的，而且一旦恢复饮食是会反弹很迅速的想瘦身还是建议选择针对瘦身的代餐粉配方，这方面的具体知识可以百度一下《章梨敏甩肉法》里面的低卡饮食方法写的非常全面和详细的按照它的方案和介绍的针对瘦身配方的代餐基本上都可以健康瘦身，而且不会出现反弹主要是身体内循环和代谢也调整过来了，是非常健康的瘦身方式大家可以看一下的。

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