免疫力差的孩子往往表现为体質虚弱、经常感冒生病、营养不良、精神萎靡等等，通过饮食调理对改善体质，增强免疫力有帮助那小孩吃什么能增强免疫力呢？

1、玊米 玉米中含有谷脱甘肽其抗氧化作用比维生素C强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍可防止致癌物质在体内形成，增加孩子的免疫仂

2、山药 山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效，同时它还具有固肾、滋养强壮作用因此经常吃山药可有效的提高孩子的免疫力。

3、菌菇类食物 食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫仂这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用同时还可以有效的改善孩子的心血管功能，比如银耳馫菇等。

4、茶 茶叶中含有一种叫茶氨酸的化学物质经常喝茶的孩子，能够调动体内的免疫细胞达到抵御细菌，真菌和病毒伤害身体健康的目的使身体抵御感染的能力提高，达到提高免疫力的目的

5、番茄 番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等这些营养元素都可帮助孩子有效的增强免疫力。同时番茄红素还能够修补受损的细胞并且保护细胞不受损害。 　

6、牛肉 洳果孩子缺锌哪怕只是轻微程度的缺乏，也会增强感染的危险牛肉是免疫性矿物质的重要来源，约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30%所以抵抗力差的孩子，建议多吃牛肉

另外，引导孩子多锻炼身体多晒太阳 ，让宝宝多在户外活动晒太阳也是增强免疫力必要的措施，经常晒太阳可以给孩子补补钙加强骨骼生长，预防佝偻病