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何首乌500克,红枣、杞子各200克桂圆100克泡酒2500克，泡后10天可饮用每天临睡觉前服一小杯藥酒。

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红瑶黑红瑶谷乌发膜假的教你白變黑妙方二：

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克兑水煮粥先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程大便溏泄者不宜食用。

红瑶黑红瑶谷乌发膜假的教伱白变黑妙方三：

黑芝麻有补益肝肾滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜具有美容乌發等效果。

（1）可取黑芝麻25G捣碎加适量大米煮成粥，每天一次食用对“少白头”的白发变黑有良好作用。

（2）黑芝麻30克粳米60克。先將黑芝麻淘洗干净晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可

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