原标题：女生爱美是很正常的這些东西是要注意的

日常生活中有很多事物，在不知不觉中成为催促暗疮长成的条件想对暗疮说不，除了让皮肤保持干爽洁净外还要恏好地避开与暗疮结伴而来的东西。

化妆品对皮肤影响还是很大的

使青春痘恶化，增加留下痘印的风险选择无毒的化妆品，不要涂太哆

1、使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤品。许多化妆品均含有这种防腐剂对于长痘的人来说，它们会刺激皮肤导致皮肤发炎，可能引起过敏与对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸乙酯相比，对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯的毒性更高然而，前者更容易被人体吸收

2、别用含有合成染料的化妆品。将近60%涂在皮肤表面上的物质会被吸收不要使用含有合成色素的化妆品，特别是E102(柠檬黄)、E129(诱惑红)、E132(靛藍)、E133(亮蓝)和E143(固绿)它们对皮肤不好，同时也是神经毒素可能致癌。

3、使用不含泊的护发和护肤产品

4、清洗皮肤后，不要立刻化妆以免堵塞毛孔，爆发更多青春痘

研究显示情绪压力会使青春痘恶化(尤其是女性)。这里有一些减压方法：

1、听音乐听令人放松的音乐可以降低血压、心率和焦虑程度。

2、抽出时间进行休闲活动与其把时间花在费时且不必要的家务上，不如用来从事愉快或有趣的活动如果壓力来自家里的事，不妨抽出一些时间外出(即使1周可能只有1、2个小时这么做)

3、冥想。这能帮助降低血压、慢性疼痛、焦虑和胆固醇水瓶促进身心健康。一个简单的冥想运动是盘腿坐在安静的地方慢慢深呼吸至少5到10分钟。试着每天至少抽出5分钟进行冥想帮助自己减压。其它冥想技巧包括太极、瑜伽等运动、生物反馈和按摩疗法

运动帮助减少应激激素，像是肾上腺素和皮质醇它也能增强免疫系统，幫助对抗细菌、病毒和有害的自由基这对减少青春痘至关重要。加惠子老师的朋友圈（huazhuang）惠子老师每天都会给分享相关的祛痘知识，讓你越来越美

1、每天至少进行30到40分钟的适度运动，或是10到15分钟的高强度运动适度运动包括步行或消遣性游泳。高强度运动包括打篮球、踢足球和徒步旅行等活动

2、头盔、面罩、发箍或其它贴身的运动设备也会摩擦皮肤，导致青春痘爆发一定要保持运动设备清洁，运動后记得洗澡