柑橘中充满着帮你净化体内苗條全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能大大提升全身的代谢力。

其中果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪并帮助脂肪的燃烧。而柑橘Φ的果糖在进入体内后会快速转化成能量源，及时被消耗掉所以不用担心会积聚。与此同时还有抗衰老的效果[1]

柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个

柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克

柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个

柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡疍2个

在进行一周柑橘减肥计划的期间，饮料方面除了白开水还可以喝绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰此外，尽量不要往饭菜中加盐、香辛料和砂糖

吃柑橘减肥的这一周里，饮食需要适度节制有点像半断食减肥，所以同样的也不能一直实施下去周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行最后1天则恢复平时的饮食。另外这一次结束之后，最低限度要隔3-4个月才能再次进行哦以免过度滥用此类减肥方法，会对身体造成损害

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