健身断断续续两年多对于健身房私教健身，我有话说

随着这两年国内健身热潮，健身教练也开始成为热门职业一开始很多像我这样的小白鼠?凑热闹开始参与健身。但自己真的盲目啊即使有keep等平台，还是不会掌握要领再加上自己懒懒懒多少女子的悲伤之处！所以就会很欣然的选择私人教练来带練！

??????重点来了！????

1、你的教练在教你训练时，有着重细节吗很多教练就是告诉你基本动作之后，你觉得自巳很酷实际很多细节他都不去辅导你，比如很多教练练臀、练背等等他跟本不强调你??核心必须收稳，在xxx健身房多少教练就是在那里数着1.....12。眼睛看着手机根本没关注你身体细节，要么就是让你买买买课吧????

2、很多教练他并没有征询你想怎么好好练，練成什么效果他就给你自定义的大重量的dui dui dui 。你觉得自己很厉害哇塞，是你是提升了力量，可效果真的是你想要的方向吗

3、从不监督你做有氧的教练，有氧很枯燥我也是这样觉得，好烦！可是有氧在每次撸完铁都要去鞭策自己去完成教练应该每节课都督促你，应該做好有氧选择什么有氧，不是一个劲的跑步?，其实跑步有很多种方式，很多人跑步的姿势需要调整你的教练，有关注过你跑步吗

4、你的教练有关注你的拉伸吗？现在健身房都有拉伸课程所以很多教练就是让你买拉伸课，如果你没有买拉伸课就应该教你一点拉伸方法，让你有氧后自主拉伸而不是根本就不管你。因为拉伸真的很重要

5、你的教练是你所都在按时间上课？很多教练一个小时或鍺五十分钟到了就结束了，很多常规课不是一个小时就够了因为这里你在和他沟通、聊天、很多内容是我安全不够的，你还没有领会到嘚一节课就这样花掉了你三五百大洋？值得吗

5、你的拉伸教练是在给你拉伸？还在在按摩（适当的肌肉放松需要按摩）可为什么我看到那么多一只手在给你按按按，另一只手里拿着手机若是按摩需要这么多钱吗？

6、你的教练关注你的饮食吗

吐槽一下，不吐不快！峩觉得在我遇到这么多教练里百分之九十都是不合格的他们懂得甚至没有练的久的人多。而且我还发现很多练的好的人都是自己在练嘚（当然他们已经很厉害了），但是一些跟着教练练的三个月过去了，我真的没看到变化！！！

我有些私教健身钱也白花了！哼！