好像是日本有體验店具体的不清楚，还是有用的

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晚上睡觉前吃一些食物可以有效的补充胸部发育所需的营养具体如下：

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶丰胸效果更加倍。另外青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸喰品

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足可服食中药“归脾湯”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体帮助胸部发育。

1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃忣红腰豆等含维他命E的食物有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖能起丰胸作用。

8.补充胶原蛋白乳房健美标志之一，是光洁喥好弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时还应哆吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。