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很多时候人们会不自觉的感到心烦气躁，工作压力、生活烦恼、感情纠纷都有鈳能影响自己的心情在这里给大家分享一下怎样让心情放松。

1. 及时宣泄心中的压抑和烦恼是放松心情的有效手段比如可以打一下沙包，或者到空旷一点的地方大喊几声甚至难过的话还可以大哭一阵，这样能使心情轻松一些

2. 去旅游，到一些自然环境比较清幽的地方去旅游一般推荐到有山有树林的地方去旅游，而且爬山旅游比较容易放松心情

3. 适当地增加一些运动量也能够放松心情，尤其现在是夏天强烈推荐游泳，再配合跑步和一些健身运动一般出过一阵汗之后心情会放松一些。

4. 听一些轻音乐或者旋律比较轻松欢快的歌曲然后躺下闭目养神，小憩一会儿或者做一些修身养性的运动，比如室内瑜伽打一下太极。

5. 做一些爱好或者特长的事情比如喜欢画画的就絀门到郊外去写生，喜欢钓鱼的可以找小溪河流钓鱼最好是寻找有共同爱好的群体一起活动，比如喜欢下棋的可以寻找棋摊棋社